Чи можна схуднути, якщо не їсти після 6 вечора?

Багато людей мріють схуднути, але при цьому не хочуть виснажувати себе фізичними вправами і якимись особливими дієтами. Замість усього цього вони просто не їдять вечорами. Чи можна схуднути, якщо не їсти після 6-ї вечора, і за який час можна схуднути, якщо не їсти після 6-ти - короткі відповіді на всі ці актуальні для багатьох людей питання - далі в статті.

Чи можливо схуднути, якщо не їсти після 6-ти?

Схуднути, обмежуючи себе в їжі після 6-ти-ї вечора можна, але робити це потрібно правильно. Для початку - розберемося, чому зайві кілограми відкладаються саме з такого ось пізньої вечері.

У нічний час доби наш організм як би знаходиться в пасивному стані, навіть якщо при цьому ми не спимо. Відповідно, знижується інтенсивність всіх внутрішніх процесів, в тому числі - процесів, що сприяють перетравленню їжі і обміну речовин. Тому перевантажувати шлунок у вечірній час і справді не можна - це загрожує зайвими кілограмами. Однак - зовсім відмовлятися від їжі також, не варто.

Далі розглянемо, що можна їсти після 6-ї вечора, щоб схуднути. В принципі є можна багато, практично всі, але варто відмовитися від солодощів, мучного, смаженого, жирного, гострого, солоного і копченого. Простіше кажучи - від усього, від чого відмовляються при будь-яких стандартних дієті.

На вечерю можна вживати низькокалорійні продукти - наприклад, овочі та фрукти (Тільки не виноград і не банани), яйця, пісне м`ясо і кисломолочні продукти з гранично низьким вмістом жиру. Також, перед вечерею рекомендується випити хоча б склянку води, вода допоможе зменшити голод. Але врахуйте, що навіть легка вечеря потрібно закінчувати не пізніше, ніж за чотири години до сну.

На скільки кілограмів можна схуднути, якщо не їсти після 6-ти?

В середньому через місяць такого режиму можна скинути 4 - 6-ти кг. До того ж, організм, звикнувши до таких порядків, незабаром перестане вимагати їжу в нічний час доби. Правда і худнути настільки стрімкими темпами ви теж перестанете. Однак майте на увазі, що найскладнішим є саме цей, найперший місяць. Перші 4 тижні ви, можливо, будете відчувати сильний голод вечорами. Але якщо ви не зірветеся і не почнете знову їсти все підряд, то через місяць вас чекає перемога над власним організмом. А ось якщо ви хочете скинути більше істотну вагу, доведеться доповнити дієту регулярними фізичними вправами.

Бувають ситуації, коли скинувши 1,5 - 2 кілограми в перші 2 - 3 тижні, людина, думаючи, що переміг зайву вагу, знову повертається до колишнього раціону. Ще через тиждень невдалий «переможець» зауважує, що втекли кілограми не тільки повернулися, але і привели з собою друзів. Тому, якщо ви надумали не їсти, точніше, обмежити прийом їжі після 6-ї вечора, то треба будь-що-будь, витримати саме перший місяць.

Але пам`ятайте, що голодувати при цьому не варто - тривалі перерви між прийомами їжі призводять до подразнення стінок шлунка, а це, в свою чергу, може спровокувати несподіване виникнення різних захворювань. До того ж, чи допомагає не їсти після 6 схуднути багато людей лягають спати не ввечері, а пізно вночі. І все попереднє сну час вони будуть відчувати роздратування, і нервове напруження, викликане звичайним почуттям голоду. В результаті дуже скоро організм може впасти в стресовий стан. До того ж, вдень людина, підсвідомо відчуваючи голод, буде систематично переїдати днем. А це теж ні до чого доброго не приведе.

Відповідь на питання, чи допомагає не їсти після 6-ти, щоб схуднути, очевидний - допомагає. Але перед початком такого вечірнього голодування варто обов`язково проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути виникнення ряду захворювань. До того ж (нагадування!) Відмовлятися від їжі після 6-ти цілком і повністю не варто ні в якому разі. А чому цього робити не можна, ви вже знаєте.