Розтягнення м`язів стегна - лікування

Розтягнення м`язів стегна досить часто зустрічається не тільки у спортсменів. Трапляється ця травма під час розгинання ноги в коліні. Причиною розтягування є те, що м`язи перед навантаженням недостатньо розігріті, тому під час різких рухів або складних вправ може статися розтягнення, яке відразу позначається різким болем.

На стегні присутній дві групи м`язів - задні і передні. До заднім відносяться:

• двоголова;
• полуперепончатая;
• напівсухожильний.

До передніх відносяться:

• пряма;
• латеральна;
• медійна;
• проміжна.

Також існує привідний м`яз, яка кріпиться до кісток тазу і кісток ноги. Особливо вона задіяна, коли людина сідає на шпагат.

Лікування задніх м`язів

Лікування розтягування двоголового та інших задніх м`язів стегна триває протягом 10-12 тижнів. Період лікування визначається тяжкістю отриманої травми, а також дотриманням рекомендацій лікаря пацієнтом. Дуже важливо надати першу допомогу, для цього необхідно прикласти щось дуже холодне - лід або будь-охолоджений предмет. Протягом наступної доби необхідно прикладати холодні компреси. В цей час хворий повинен обмежити себе в активності і перебувати в спокої. При будь-якому неакуратному русі м`яз може запалитися, а біль збільшитися. Дотримуватися спокійний спосіб життя, слід протягом наступних чотирнадцяти днів. При необхідності лікар призначає фізіотерапію. Але може бути застосовано таке лікування тільки на третю добу, після травми.

Лікування привідного м`яза

Лікування привідного м`яза стегна проходить трохи інакше. На початку, також необхідно охолодити хвору ділянку і накласти фіксуючу пов`язку. Для ефективного лікування і щоб уникнути появи гематом, можна використовувати зігріваючі мазі. Вони допоможуть згорнулася крові швидко розсмоктатися і спровокують приплив крові. Не слід перенапружувати ногу без важливого приводу, так як протягом кількох днів пошкоджена м`яз повинна перебувати в спокої.

Лікування передніх м`язів

Все складніше йде з передніми м`язами, до яких відносяться пряма, латеральна, медійна і проміжна. Лікування передніх м`язів стегна проходить виключно під наглядом лікаря. Протягом 3-6 тижнів нога обездвіжівается в випрямленій положенні. Термін лікування визначається індивідуально для кожного пацієнта. Курс реабілітації настає тоді, коли пацієнт може самостійно утримати ногу на вазі. Він складається з вправ, які відновлюють силу м`язів.

Відео: Розтягування м`язів! Розтяжка м`язів грудей, живота і стегна (частина 2).

Відео: Як лікувати розтягнення, синці і біль в м`язах після тренувань

Відео: Лікування постизометрической релаксацією м`язів (ПІ)