Мотивація для тренувань

Нерідко дівчата чудово усвідомлюють власні проблеми з вагою або недоліки фігури, але всерйоз взятися за роботу над собою їм не дає брак мотивації для тренувань. Якщо ж правильно мотивувати себе, вміти ставити мету, то заняття даються набагато простіше.

Формування мотивації: чому так тривати не може?

Мотивація відвідувати тренування будується на бажанні розвинути тіло, і навіть не на бажанні, а на необхідності. Чим більше пунктів буде говорити вам про те, що вам всерйоз необхідно займатися, тим сильніше ваша мотивація. Це можуть бути такі чинники:

• ви більше не можете бачити свій округлий живіт;
• всі ваші подруги стрункішою вас;
• ви стали носити на розмір більше звичайного;
• облягаючі штани не сидять на вас красиво, оскільки ваше тіло не відрізняється пружністю;
• ви комплексуете з приводу фігури і соромитеся роздягатися на пляжі.

Спробуйте придумати свої варіанти, чому ви повинні негайно кинути старий спосіб життя і прилучитися до спорту. Такі жорсткі методи мотивації діють часто навіть краще, ніж усвідомлення плюсів, які обіцяють супроводжувати досягнутої мети.

Позитивні принципи мотивації

Усвідомивши, що так більше тривати не може, ви можете переходити до позитивної мотивації - а саме, придумати, які вигоди вас чекають після досягнення кінцевої мети.

• ви зможете з гордістю розповідати про те, що захоплюєтеся спортом (для жінок фітнес-мотивація такого роду спрацьовує дуже добре);
• ви зможете носити одяг будь-якого крою, і вона буде сидіти на вас ідеально;
• ви будете сильної і витривалою, а значить, будете менше втомлюватися після робочого дня;
• фото в бікіні будуть вашими улюбленим фото, оскільки підтягнуте тіло виглядає на них просто чудово;
• в примірювальній магазину ви будете просити на розмір менше;
• ваша підтягнута фігурка стане об`єктом заздрості подруг і ворогів;
• легінси і джеггінси будуть підкреслювати ваші стрункі ніжки і привертати увагу!

Ви напевно можете придумати ще купу плюсів, які будуть супроводжувати вашої мети. Чим більше ви їх перерахуйте - тим краще!

Як підвищити мотивацію?

Щоб неухильно виконувати свою програму тренувань, обов`язково потрібна мета. Саме правильна постановка мети є одним з найдієвіших способів мотивації. А якою буде ваша мета - вирішувати вам.

Чи варто говорити про те, що для жінок найчастіше бажання схуднути - найкраща мотивація. Однак саме по собі усвідомлення зайвої ваги не є мотивацією. Сильна внутрішня мотивація з`являється тоді, коли жінка виявляється шокована виглядом власного тіла на фотографіях або з жахом усвідомлює, що попереду свято, а красиве, спеціально куплене до торжества коктейльне плаття без застібки! І пам`ятайте «я хочу схуднути» - це не мотивація для тренувань. Мотивація це «мені необхідно схуднути на 5 кг за 1 місяць». Мета повинна бути конкретною!

Нерідко від зловживання солодким у жінок псується шкіра, з`являються почервоніння і прищики. Бажання повернути шкірі нормальний вигляд теж є чудовою мотивацією до схуднення - адже спорт прискорює обмінні процеси і дозволяє шкірі одужати швидше.

Ще добре позначається на підвищенні мотивації бажання додати тілу більше спокусливу форму. Адже навіть худенька дівчина навряд чи буде виглядати красунею, якщо у неї надмірно м`яке, позбавлене тонусу тіло.

Нерідко сильної спортивної мотивацією служить коханий або краща подруга, всерйоз захоплюються розвитком тіла. Коли близька людина з захватом пропадає в тренажерному залі, зазвичай виникає бажання приєднатися.

Відео: СУПЕР МОТИВАЦІЯ ДЛЯ ТРЕНУВАНЬ. Super sport !!

Відео: MOTIVATION - Мотивація для тренувань