Дієта по групі крові 4

Тип АВ (IV група) - "загадка"

Цей тип крові виник у результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В. 7-8% населення Землі належить до цього типу.

Сильні сторони

Наймолодша група крові.

Гнучка, дуже чутлива імунна система.

Поєднує плюси типів А і В.

Слабкі сторони

Чутливий травний тракт. Дієта по групі крові 4

занадто "відкрита" імунна система, нестійка до мікробних інфекцій.

Поєднує мінуси типів А і В.

Групи ризику

Серцеві захворювання.

Онкологія.

Анемія.

дієтичні рекомендації

Помірно-змішана дієта: м`ясо - баранина, кролик, індичка. Риба, крім морепродуктів. Молочні продукти (молочнокислі, нежирні сири), тофу (соєвий сир), бобові - помірно, оливкова олія, масло тріскової печінки. Горіхи - арахіс, волоські. Крупи (крім гречаної і кукурудзи) - овочі (крім перцю, чорних оливок, кукурудзи) - фрукти (крім різких і кислих).

напої

Рекомендуються: кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду.

Нейтрально: пиво, вина, чай з м`яти, дон-куей, валеріани, малини.

Уникати: алое, сени, липи і чаїв з них.

Програма контролю ваги

Уникати: червоного м`яса, шинки і бекону, соняшникового насіння, гречаної крупи, перцю, пшениці і кукурудзи.

Допомагають: риба, кисломолочні продукти, зелень, водорості, ананас. Вітаміни і харчові добавки: вітамін С, глід, ехінацея, валеріана.

Травні ферменти - бромелайн, кверцетин.

Спеціальні рекомендації для типу АВ

Коли починається процес збільшення ваги, тип АВ виявляється під впливом суміші генів А і В типів. Іноді це створює особливі проблеми. Наприклад, у вас знижена кислотність шлункового соку (ознака типу А), одночасно з властивою типу В адаптацією до м`яса. Тому, хоча ви і частково запрограмовані на споживання м`яса (тип В - всеїдний), ви не маєте достатньої кислотності для його ефективного перетравлення, що призводить до зайвого відкладення жирів.

Для зниження ваги потрібно зменшити споживання м`яса, збільшити споживання овочів і тофу (прекрасне джерело білка для типів А і В).

Та ж проблема з бобовими, гречкою, кукурудзою і сезамовими зернами. Для типу А це прекрасна їжа, але участь генів типу В приводить до того, що дані продукти знижують вироблення інсуліну, а це в свою чергу веде до уповільнення метаболізму. Типу АВ слід уникати гречки, бобових і кукурудзи.

У типу АВ відсутня така сильна реакція на глютеин пшениці, як у типів 0 і В. Проте для зниження ваги треба уникати пшениці і виробів з неї.