Дієта по групі крові 3

Тип В (III група) - "Мандрівник, кочівник"

Виник в результаті міграції рас. Приблизно 20,6% населення Землі належить до цього типу, збалансованого, гнучкому, творчої.

Сильні сторони

Сильна імунна система.

Гнучка система адаптації до змін в дієті і умов навколишнього середовища.

Збалансована нервова система.

Слабкі сторони

Немає вроджених слабких сторін, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоімунні захворювання і Дієта по третій групі крові нестійкість до рідкісних вірусів.

Групи ризику

Діабет 1-го типу.

Синдром хронічної втоми.

Аутоімунні захворювання, розсіяний склероз.

дієтичні рекомендації

Дієта змішана (збалансована). "кочівники" всеїдні.

М`ясо (за винятком курячого, качиного). Риба. Молочні продукти (краще кисломолочні, знежирені). Яйця - дуже добре. Крупи (крім гречаної і пшениці). Бобові. Овочі {крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок). Фрукти (крім кокосів і ревеню).

Уникати: морепродуктів (молюски, краби, креветки), свинини і виробів з неї, куряче м`ясо.

напої

Рекомендуються: зелений чай, трав`яні чаї (солодка, женьшень, шавлія, лист малини), сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий.

Нейтрально: апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай.

Уникати: томатного соку, содових напоїв.

Програма контролю ваги

Виключити: кукурудзу, сочевицю, арахіс, гречку, пшеницю, помідори, свинину і вироби з неї.

Допомагають: зелені салати, трави, яйця, печінка, телятина. Продукти з сої - нейтральні.

Вітаміни і харчові добавки: магній, лецитин, лакриця, ехінацея. Травні ферменти - бромелайн.

Фізичні вправи

Поєднують фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога, тай-чи.

Спеціальні рекомендації для типу В

Для типу В найбільшими факторами набору ваги є кукурудза, гречана каша, арахіс і сезамові зерна. Всі ці продукти пригнічують вироблення інсуліну і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги.

Тип В, так само як і тип 0, реагує на глютеин пшениці - знижується метаболізм. Коли їжа недостатньо ефективно перетравлюється і спалюється, як паливо для організму, вона відкладається у вигляді жиру. Глютеин для типу В не так небезпечний, як для типу 0. Але якщо ви будете поєднувати пшеницю та вироби з неї з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом, результат буде драматичним.

Якщо ви хочете бути здоровим і підтримувати нормальну вагу, приберіть з раціону вищеперелічені продукти, обмежте споживання жирів і цукру, виконуйте фізичні вправи. Досвід показує, що люди з типом крові В, наступні цим рекомендаціям, живуть довгим і здоровим життям.