Дієта для 1 групи крові

Найдавніша (перша) група крові є прабатьком всіх інших груп. 32% всіх людей на Землі представники цієї групи. Вони впевнені в собі, проявляють лідерські якості, у них стійкий імунітет. Їхні предки були мисливцями, в основі раціону яких лежало м`ясо, меню сучасних «мисливців» теж розробляється з цим обліком.

Дієта для людей з 1 групою крові повністю виключає вегетаріанство, оскільки сильний травний тракт дозволяє цим людям не відмовляти собі в м`ясі. Але в харчуванні повинні переважати нежирні його сорти, субпродукти, птиця, риба і морепродукти. Вітаються некислі фрукти, овочі, бобові і гречана крупа. Варто обмежити вживання круп, особливо вівсяної (уповільнюється метаболізм), виробів з пшениці Хліб можна вживати тільки житнього і в невеликих кількостях. З напоїв принесуть користь: трав`яні чаї, чаї з шипшини, імбиру, м`яти, лакриці, липи, дуже корисний зелений чай. Іноді можна випити пиво, червоне і біле вино.

Не варто включати в свій раціон капусту (крім брокколі), кетчуп, маринади, кукурудзу і вироби з неї, картоплю, цитрусові, морозиво і цукор. Слід уникати кави і міцних напоїв.

Для підвищення ефективності дієти для 1 групи крові потрібно включити в раціон продукти з підвищеним вмістом йоду (йодована сіль, морепродукти, морська капуста), продукти з високим вмістом вітаміну К: печінка тріски, яйця, риб`ячий жир, водорості.

Дієта для 1 групи крові підходить людям як з позитивним, так і негативним резус фактором.