Дієта по групі крові 1

Тип 0 (I група) - "мисливець"

Нижче представлена дієта по групі крові 1.

Дієта по групі крові. Це найдавніша група крові. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 33,5% населення Землі відносить ся до цього типу. Сильний, самодостатній лідер.

Сильні сторони

Травна і імунна системи створені для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.

Слабкі сторони

• Важко адаптується до зміни дієти і умов навколишнього середовища.
• Іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії).

Групи ризику

• Погана згортання крові.
• Запальні процеси - артрити.
• Підвищена кислотність шлунка - виразки.
• Алергії.

Дієтичні рекомендації при дієті по групі крові 1:

• Дієта високопротеиновая - м`ясоїди.
• При дієті по групі крові 1 рекомендуються: м`ясо (крім свинини), риба, морепродукти, овочі і фрукти (крім кислих), ананаси, хліб - житній, в обмеженій кількості.
• Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї (в тому числі пшеничний хліб). Бобові і гречку можна.
• Уникати: капусти (крім брокколі), пшениці і всіх виробів з неї-кукурудзи і всіх виробів з неї-маринадів, кетчупу.

Напої при дієті по цій групі крові:

1. Рекомендуються: зелений чай, трав`яні чаї з шипшини, імбиру, м`яти, кайенского перцю, лакриці, липи, зельтерська вода.
2. Нейтрально: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листа малини.
3. Уникати: кава, міцних напоїв, алое, звіробою, сени, ехінацеї, полуничного аркуша.

Програма контролю ваги

1. Виключити: свіжу капусту, бобові, кукурудзу, пшеницю, цитрусові, морозиво, цукор, маринади, картоплю.
2. Допомагають: морські водорості (бурі, ламінарія) - риба і морепродукти- йодована сіль-м`ясо, особливо яловичина, баранина, печінка зелень, салати, шпинат, брокколі, редіс- вітаміни групи В, вітамін К, кальцій, марганець, йод.
3. Уникати: вітамінів А, Е.

Фізичні вправи

Для підтримки гарної фізичної форми для людей з групою крові 1, особливо в програмі зниження, ваги, - дуже інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання.

спеціальні рекомендації

1. Програма зниження ваги. для типу "0" основна проблема - знижений обмін речовин. Існують фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:
2. Прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.
3. Під час дієти по групі крові 1 потрібно виключити з раціону всі види капусти (крім брокколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і уповільнюють метаболізм.
4. Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редису, редьки, дайкона. Добре готувати сік з них навпіл з морквою.
5. Є м`ясо (червоне), печінку. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.
6. Інтенсивні фізичні вправи.
7. Для вирішення проблеми згортання крові (якщо вона є) - продукти, що містять вітамін К: зелень, салати, водорості, м`ясо, печінка, масло тріскової печінки, яйця. Уникати дріжджовий їжі, при порушенні балансу кишкових бактерій приймати біфідобактерії.
8. Дотримуватися обережності при прийомі аспірину (він підвищує кислотність і розріджує кров) і Гингко білоба (ефект підвищення циркуляції крові відбувається за рахунок її розрідження).

Відео: Дієта по групі крові 1 позитивна меню на тиждень

Відео: дієта 1 група крові негативна