Калланетика для початківців

Вправи по калланетике ідеальні для початківців, вони виконуються в спокійному темпі і тиші, дотримуючись глибокий і розмірений ритм дихання. Жінки завжди прагнуть виглядати привабливішими, стрункими і підкорювати чоловічі серця, вдаючись до всіляких технік омолодження, обтяжливим дієт і фітнесу. Щорічно ринок косметичних засобів і індустрія краси пропонують масу новітніх розробок для внутрішнього і зовнішнього вдосконалення свого організму.

Калланетика на сьогоднішній день є найбільш затребуваним і популярним видом гімнастики, розробленої спеціально для жінок, що не переносять виснажливі заняття спортом і жорсткі дієти. Відомо, що правильне дихання сприяє поширенню кисню по кровоносних судинах, а кисень вступає у взаємодію з жиром з вивільненням чистої енергії.

Цей різновид фізичної культури отримала свою назву на честь Каллан Пінкні - доктора медичних наук, яка змогла розробити комплекс вправ, здатних впливати на всі м`язи і суглоби організму. Тепер жінки можуть не мучити себе заняттями в тренажерних залах, постійно ризикуючи отримати травми і каліцтва, а освоювати дивовижну оздоровчу методику калланетики. В Європі за даною методикою займаються і чоловіки, причому незалежно від віку і маси тіла.

Калланетика швидко розвиває гнучкість і пластику у початківця, розробляє всі групи м`язів, підтягує живіт, сідниці, стегна і м`язи грудей, робить силует більш привабливим і жіночним, а також позбавляє представниць прекрасної статі від болів і порушень в опорно-руховому апараті. Дана методика дозволяє задіяти глибинні жирові відкладення, тим самим, знижуючи масу тіла, покращуючи обмін речовин і оздоровлюючи весь організм.

переваги калланетики

Одна година занять калланетикой порівняємо з 7 годинами активних вправ на тренажерах і заняття аеробікою протягом доби. Ця методика сприяє природному зниженню маси тіла - без використання небезпечних для здоров`я (особливо у родили жінок і підлітків) дієтичних напрямків в харчуванні, виснажливих вправ і психологічного дискомфорту, пов`язаного з постійним відчуттям голоду.

Це дозволяє значно заощадити кошти, адже, займаючись по даній методиці, відпадає всяка необхідність відвідувати дорогі фітнес-центри і тренажерні зали. Калланетикой можна займатися в зручний для жінки час.

Заняття по калланетике, особливо для початківців, проходять в повільному темпі, без різких рухів, здатних травмувати слабкий суглобової апарат, але за участю всіх груп м`язів, навіть найдрібніших і глибоко розташованих. Цим і пояснюється приголомшливий ефект схуднення і спалювання жирових відкладень, на які неможливо було вплинути звичайними силовими вправами і строгими обмеженнями в харчуванні. Тривале статичне вплив на групи м`язів дозволяє посилити обмін речовин і м`язовий метаболізм, збільшивши, таким чином, кількість спалюваних калорій, а також повернути м`язам пружність, що не нарощуючи їх масу.

Але у цієї методики є і деякі обмеження, початківцям перед ознайомленням з даною методикою необхідно переконатися у відсутності наявних у себе протипоказань для занять калланетикой.

Калланетика для новачків

Протипоказання для занять калланетикой:

• недавно перенесені пологи шляхом кесаревого розтину;
• знаходження жінки в післяопераційному періоді;
• порушення зору;
• хронічні захворювання серця і кровоносних судин (інсульти, інфаркти, гіпертонія);
• розширення гемороїдальних вузлів;
• бронхіальна астма.

Таким чином, не маючи протипоказань і, бажаючи зробити свою фігуру більш досконалої, зміцнити хребет, виправити недоліки постави, можна сміливо записуватися в групу по калланетике для початківців і приступати до занять цієї унікальної гімнастикою. Але варто пам`ятати, що тільки старанність, віра в свої сили, наполегливість і терпіння допоможуть домогтися позитивного результату. Калланетикой необхідно займатися регулярно. Перші сеанси для новачків бажано проводити під керівництвом професіонала. При уважному і відповідальне ставлення до занять ви швидко освоїте всі вправи і зможете займатися самостійно.