Калланетика з тетяною рогатиною

Ми вирішили знайомити вас з прекрасними фітнес тренерами. На цей раз покажемо вам відео урок калланетики з Тетяною Рогатин. Калланетика - це відмінний і ефективний комплекс вправ, який допоможе вам скинути зайву вагу і поліпшити своє самопочуття. Найдивнішим є те, що гімнастика допомагає скинути зайві кілограми за найкоротші строки. Тетяна Рогатина прекрасно проводить заняття. Калланетику називають ефективним комплексом вправ. Весь секрет її ефективності в тому, що вправи спрямовані на роботу всіх груп м`язів. Тобто, всі м`язи вашого тіла будуть працювати в одному ритмі, і спалювання жиру буде відбуватися рівномірно. Ви самі будете здивовані, коли побачите приголомшливі результати вже через кілька занять! Комплекс працює не тільки над спалюванням жиру. Крім цього, в ньому присутні елементи статичного навантаження і поступової розтяжки. Вправи на розтяжку, які присутні в калланетике, допоможуть зміцнити ваші м`язи і зроблять їх еластичними.

У калланетике немає різких рухів і стрибків, які можуть травмувати ваші м`язи. Всі вправи виконуються поступово і повільно. Кожна вправа направлено на те, щоб утримати позу протягом певного часу. Таким чином, ваші м`язи добре розтягуються і зміцнюються. Ваша фізична підготовка не має значення. Всі вправи побудовані так, що ви самі можете контролювати рівень навантаження, щоб не нашкодити своїм м`язам.

Поступово ви будете збільшувати навантаження і самі відчуєте те, як ваше тіло перебудовується і краще працює. Калланетика допоможе вам зміцнити глибокі м`язи, які не дуже задіяні в аеробіці та шейпінгу. Це - ще один великий плюс калланетики.

Представляємо вашій увазі чудовий комплекс уроків калланетики від Тетяни Рогатин. Її уроки допоможуть вам добре відчути своє тіло і поліпшити його, прибравши весь зайвий жир. Уроки Тетяни Рогатин включають вправи на всі групи м`язів. Ви зміцните свої сідниці, ноги, стегна, плечі, руки, прес і спину. В її відео уроках є багато повторень, які поліпшать техніку виконання всіх вправ. Завдяки повторенням, ваше тіло звикне до навантажень і буде працювати набагато краще і ефективніше. Не переживайте, навантаження буде збільшуватися поступово, не перенапружуючи ваші м`язи. Виконувати вправи потрібно щодня. Урок повинен тривати до того моменту, поки ваші м`язи не втомляться і ви не відчуєте хворобливі відчуття. Якщо це сталося, значить, ви добре попрацювали і повинні закінчити урок.

Відео уроки від Тетяни Рогатин мають сильну базу для стрейчинг і безліч статистичних поз. В середньому, кожен її урок триває 1 годину. На початку кожного уроку присутній обов`язкова розминка, яка допоможе вам добре розігріти м`язи і налаштуватися на урок. Після розминки - спеціальний комплекс вправ. Серед вправ також присутні дихальні вправи, які допоможуть вам правильно вибудувати своє дихання. Ця методика навчать вас правильно дихати, і ви забудете що таке «втома під час тренування». Кожна вправа займає в середньому 1-2 хв. Для деяких, калланетика може здатися досить нудним. Звичайно, це не аеробіка, де багато стрибків і різких рухів. Але ви самі будете в шоці, як гімнастика спокійно, але впевнено приведе вас до бажаної мети - схуднути і відмінно вибудувати своє тіло! Спеціальні статистичні вправи, можуть здатися вам важкими, але після декількох уроків вам буде легше.

Відео калланетики з Тетяною Рогатин

Калланетика має багато важких поз, але ви повинні пам`ятати про те, що вони дуже ефективні і працюють тільки на благо вашому організму! Саме через таких вправ калланетику називають «гімнастикою незручних поз». Але це не страшно, а потрібно! Можете бути впевнені в тому, що гімнастика - це відмінний комплекс вправ, який змусить ваше тіло працювати, і допоможе вам здорово і добре виглядати!

Відео: СУПЕР-калланетике: шлях до ідеальної фігури.

Відео: Калланетика для стегон і сідниць

Відео: Калланетика ефективне схуднення з Тетяною рогатиною відео або Мінус 25 кіло за Місяць

Відео: Тетяна Шпон калланетика ефективне схуднення