Калланетика - відмінний спосіб схуднути

Чи допоможе калланетика схуднути? Про це ви дізнаєтесь нижче. Кожна жінка мріє мати гарну фігурою. Фахівцями рекомендовано для ефективної боротьби із зайвою вагою дотримуватися правильного харчування і займатися фізичними вправами. Не всіх влаштує шейпінг, силові вправи або аеробіка, в такому випадку, можна звернути увагу на калланетику.

Калланетика - це розтягують вправи на все глубоколежащие м`язові групи, що викликають неймовірну роботу м`язів. Іншими словами, калланетика - уповільнена гімнастика, яка в той же час дає неймовірну навантаження в статиці. Це просто неймовірно! Адже один годину калланетик дорівнює семи години шейпінгу або двадцяти чотирьох годин звичайного фітнесу. При занятті всі м`язи одержують навантаження.

Схуднення за допомогою калланетики фото

Тим, кому подобаються розмірені і спокійні вправи, гімнастика припаде до душі. Вона допоможе створити гармонійний баланс між розумом і організмом, знайти пристойну фізичну форму при уникненні травм, концентрувати увагу на собі.

Калланетика допоможе:

Знизити вагу і зменшити обсяги
Відновити обмін речовин
Володіти своїм тілом
Привести м`язи в тонус і зміцнити їх

Калланетика являє собою систему вправ в статиці, заснованих на асанах йоги. За допомогою такого незвичайного комплексу можна натренувати всі частини тіла, що вимагають підвищення досконалості: сідниці, руки, плечі, стегна, спина, прес. Завдяки несиловим розтяжок можна чудово сформувати фігуру, надавши їй необхідні риси і пружність.

Найчастіше калланетику нарікають особливою гімнастикою з незручних поз. Це абсолютно виправдано, тому що під час заняття калланетикой, доводиться приймати такі пози і робити такі рухи, які в звичайному житті навряд чи хто робить. Але, як раз таки такі пози і допомагають тренувати м`язи. Всім відомо, що гарна фігура робиться тоді, коли працюють всі м`язи. Всі м`язи повинні бути включені, і тоді довгоочікувані результати не змусять себе довго чекати.

Якщо м`язи будуть довго перебувати в бездіяльності, то на їх місці почне розвиватися жирова тканина. Слабкі і тонкі м`язові волокна при постійних фізичних навантаженнях перетворюються в красиві і сильні. Так, за допомогою калланетики можна тренувати м`язи, але на відміну від силових тренувань, вона не спрямована на нарощування м`язової маси. При регулярних заняттях калланетикой можна розвинути м`язи до потрібного ступеня, які додадуть тілу надзвичайно красиві обриси без всяких надмірностей рельєфу.

калланетика для схуднення фото

Кому підходить гімнастика?

Калланетика прекрасно, просто ідеально підійде тим, хто мріє позбутися від десяти до двадцяти зайвих кілограмів і дефектів фігури. У кого є проблеми, пов`язані з задишкою при виснажливих фізичних навантаженнях, тим, кому важко триматися швидкого темпу, теж добре підійде дана гімнастика. Також це хороший варіант для не любитель виснажливих і довгих тренувань. Тим, кому нудно в тренажерному залі, хто не любить качати м`язи, хто володіє поганою координацією і малою кількістю вільного часу.

Кому не можна займатися калланетикой?

Як і у будь-який інший програми, у калланетики є свої протипоказання. Людям, які перенесли хірургічні операції, потрібно почекати, мінімум рік, щоб займатися калланетикой. Також потрібно проконсультуватися з лікарем, якщо є проблеми із зором. Астматичні захворювання теж є істотним протипоказанням. Тим, у кого є проблеми з хребтом, є гемороїдальні вузли, варикозне розширення вен - категорично забороняється займатися калланетикой.