Калланетика будинку

Калланетика - це один з найсучасніших і ультрамодних стилів фітнесу. Можна сказати, що в калланетику входить все: аеробіка, танці, йога, і навіть східні бойові мистецтва. Заняття калланетикой - це особливий комплекс статистичних вправ, які роблять благотворний вплив на організм в цілому.

Що таке калланетика і скільки калорій спалюється?

Калланетика - Це своєрідний набір вправ, які задіюють практично всі групи м`язи. Як правило, таких вправ близько 30. Ніяких інтенсивних рухів не потрібно буде робити, навпаки, виконувати всі вправи рекомендується в спокійному темпі.

Калланетика - це повноцінне тренування м`язів навіть вдома, завдяки якій можна зробити тіло ідеальним. Тут неможливо отримати будь-яку травму, тому калланетика - це той самий вид вправ, який підійде навіть для початківців. Завдяки регулярним заняттям можна значно зменшити свої розміри, привести м`язи в тонус і налагодити процес травлення. Такі тренування дозволяють повноцінно розвивати м`язи, а також надати жіночому тілу красоту.В таких тренуваннях неможливо наростити м`язи і зробити їх об`ємними, зате можна чудово спалювати жир і зробити свою фігуру стрункою. Тут поєднуються изотонические і ізометричні навантаження, сукупність яких дозволяє прискорити обмін речовин і значно знизити вагу. Кількість спалюваних калорій за годину заняття - 310 кКал.

У чому відмінності пілатесу і калланетики?

Багато, хто тільки замислюється про те, чим зайнятися, щоб надати своїй фігурі прекрасний вид, не знають, в чому відмінності пілатесу і калланетики.

За допомогою пілатесу можна зміцнити м`язи тіла, зробити їх більш гнучкими, навчитися контролювати дихання, розслаблятися і релаксувати, тому такий вид фітнесу підходить і для просунутих спортсменів, і для новачків.

В основі калланетики знаходяться асани йоги, які вчать м`язи скорочуватися і розтягуватися. Спочатку калланетика була створена для людей з хорошим рівнем підготовки.