Басейн при вагітності

басейн при вагітності Зараз багато майбутніх мам намагаються вести активний спосіб життя. Вони насичують свої будні позитивними емоціями, радісними подіями. У цей період жінки особливо замислюються про необхідність здорового способу життя. Вони приділяють увагу правильному харчуванню, а також догляду за своїм тілом, підготовки до пологів. Існують різні спортивні секції для майбутніх матусь. Великого поширення набули заняття для вагітних в басейні, наприклад, аквааеробіка. Але попередньо слід детально вивчити інформацію про таких тренуваннях. Адже іноді спорт може мати свої обмеження.

Користь і шкода басейну для вагітних

Плавання добре впливає на організм. Можна перерахувати корисні властивості водного середовища для майбутньої матусі:

є профілактикою геморою, також плавання допомагає від варикозного розширення вен;
зміцнює мускулатуру, підвищує витривалість
знімає больові відчуття в спині;
тренує дихальну систему.

плавання стане хорошим вибором для вагітних ще й тому, що ці заняття мають дуже малий ризик травматизму, оскільки відсутня сильне навантаження на суглоби, м`язи.

Однак намагаючись розібратися, чи можна ходити в басейн при вагітності, не можна забувати про протипоказання. Найкраще обговорити цей момент з гінекологом. Лікар може не рекомендувати плавати, якщо у жінки є захворювання внутрішніх органів, гіпертонус матки, гестоз.

Також протипоказаний басейн при інфекційних хворобах, алергії на хлор. Якщо у жінки передлежання плаценти, загроза викидня, то від тренувань також доведеться відмовитися.

Якщо лікар не бачить протипоказань, то відповідь на питання, чи можна вагітним плавати в басейні, буде ствердною. Але все одно слід пам`ятати деякі запобіжні заходи:

взуття повинна бути неслизькою;
в басейні повинна забезпечуватися добра фільтрація води;
слід пам`ятати про ризик посковзнутися і впасти, адже животик змінює баланс тіла;
басейн при вагітності ні в якому разі не можна відвідувати після відходження пробкі-
треба не допускати попадання води в рот;
не можна плавати на спині, також важким для майбутніх мам вважають стиль батерфляй, краще віддати перевагу кроль або брас.

У першому триместрі тренування повинна займати близько 20 хв. Надалі їх час збільшують до 45 хв 3-4 рази на тиждень.

Іноді жінок цікавить, чи можна вагітним в басейн при поганому самопочутті. Слід зазначити, що навіть якщо немає патологій, то при будь-якому нездужанні варто пропустити заняття.