Плавання для вагітних

Багато жінок, які незабаром стануть мамами, всерйоз переймаються проблемою того, чи можна плавати вагітним. Іноді таке рішення приймається самостійно, і необхідність отримання дозволу від лікаря щиро дивує. Невинне, на перший погляд, заняття, вимагає комплексного огляду у спостерігача гінеколога і виключення можливих неприємних наслідків.

Чим корисне плавання для вагітних?

підвищується імунітет і витривалість всього організму;
підтримання ваги в нормі;
прекрасний настрій і бадьорість;
тренуються всі групи м`язів, які згодом будуть задіяні в виношуванні і пологах;
плавання при вагітності прекрасно впливає на серцеву та судинну системи, які відчувають підвищене навантаження. Як результат: прискорюється кровообіг, усуваються набряки, зменшуються ознаки варикозу;
загальне розслаблення організму, тренування дихання і поліпшення постачання плода киснем;
можливість допомогти дитині зайняти правильне положення в материнській утробі.

В яких випадках вагітність і плавання в басейні несумісні?

Приводом для лікарського відмови може стати наявність ризику переривання виношування, рясні виділення з піхви або неправильне розташування плаценти. Все це з`ясуються на черговому прийомі у гінеколога чи проведенні планового УЗД. Якщо такі діагнози відсутні, то краще займатися плаванням на ранніх термінах вагітності і на всій її довжині, щоб якомога краще підготуватися до пологів і допомогти своєму організму справитися з все зростаючим навантаженням. Не потрібно боятися можливості заразитися якою-небудь інфекцією в громадському басейні. Серйозна установа дбає про наявність сучасних і потужних фільтрів, очисних систем і безпечних дезінфекторів.

Де ще можна купатися вагітним?

Будь-яке водоймище, якщо якість води в ньому є задовільним, може служити місцем для купання. Не варто ризикувати і плавати в заборонених місцях, небезпека підхопити інфекцію досить висока. вагітність і плавання в басейні Особливо позитивно на хід вагітності впливають регулярні обмивання в морській воді, тому не нехтуйте поїздками на узбережжі теплого моря.

На якому терміні плавання для вагітних не становить небезпеки?

Такі фізичні заняття актуальні на будь-якому терміні виношування, аж до самих пологів. Але даний вид спорту повинен здійснюватися з тренером і в спеціальних групах для вагітних. Не потрібно намагатися виконати весь комплекс занять, робіть їх у міру фізичних можливостей і собі на втіху.