Чи можна вагітним шоколад?

Чи можна шоколад вагітним або краще почекати з улюбленими ласощами - таким питанням задається чи не кожна майбутня матуся. Варто зазначити, що медики не прийшли до одноголосної думки з приводу того, чи шкідливий шоколад вагітним. Так, наприклад, лікарі старої радянської закалки настійно рекомендують відмовитися від шоколаду в будь-якій кількості, щоб уникнути алергічних реакцій або надмірної збільшення у вазі. Справедливості заради варто сказати, що такі лікарі, будь їх воля, заборонили б всі продукти за винятком природної, натуральної, але, як правило, несмачною їжі. Тим часом майбутній мамі необхідно не тільки повноцінне збалансування харчування, а й засіб для підняття настрою і боротьби зі стресами, яким, власне, і є шоколад.

користь шоколаду

Шоколад для вагітних є свого роду антидепресантом. Не секрет, що зі зміною гормонального фону жінка стає вразливою і чутливою, тому невеликий шматочок улюблених ласощів стане справжнім порятунком для нервової системи.

Шоколад містить велику кількість кальцію і фтору, що особливо корисно вагітним, з огляду на постійну нестачу мікроелементів, і викликану цим фактором проблему з зубами і волоссям. Крім того, масло какао піклується про зубної емалі, запобігаючи появі нальоту.

Думка про те, що вагітним не можна шоколад, часто ґрунтується на змісті в продукті кофеїну. Варто зазначити, що кількість кофеїну в шоколаді зовсім незначно, тому про підвищення тиску при помірному вживанні продукту можна не турбуватися. З іншого боку кофеїн в шоколаді під час вагітності (і не тільки) активізує розумову діяльність, знімає почуття тривоги і допомагає боротися з депресією.

Правила вживання шоколаду

Шоколад є досить сильним алергеном. Саме тому, визначаючи, чи можна вагітним гіркий, білий або навіть гарячий шоколад, необхідно враховувати загальну реакцію організму на продукт. І якщо в першому семестрі є шоколад можна, то при вагітності на пізніх термінах вживання продукту варто обмежити, оскільки незахищена імунна система малюка може не впоратися з алергеном.

У будь-якому випадку - у всьому має бути міра, тому не варто поглинати шоколад при вагітності (І не тільки в цей час) плитками, особливо перед сном. Також варто звернути увагу на якість продукту і наявність різноманітних харчових добавок.