Зелений чай при вагітності

Розуміння того, що скоро вона стане матір`ю, деяким чином зобов`язує жінку скрупульозно переглянути раціон свого харчування аж до самих дрібниць. Адже саме від того, яка їжа надходить в її організм, і залежить правильне і повноцінний розвиток малюка. Рано чи пізно перед кожною майбутньою матусею виникає дилема, що стосується того, чи можна зелений чай вагітним.

Технологія обробки сировини, з якого виходить зелений чай, дозволяє зберегти максимум його позитивних якостей. Однак існують і негативні сторони регулярного вживання даного продукту у великих дозах. Прийом зеленого чаю при вагітності повинен бути скорочений з кількох причин, а саме:

Наявність в його складі кофеїну самим негативним чином позначається на стані організму жінки, яка чекає на малюка. Частими явищами стають підвищений тиск і прискорене серцебиття, які особливо небажані на другому триместрі виношування.
Кофеїн має можливість впливати на внутрішньоутробний розвиток дитини, сприяти виникненню недоношеного малюка.
Науково доведено, що зелений чай під час вагітності здатний знижувати ефективність «роботи» фолієвої кислоти. Даний мікроелемент бере важливу участь в закладці всіх органів і систем плода, головного мозку і скелета, що особливо актуально на початковому етапі виношування. Відсутність повноцінного засвоєння організмом вагітної фолієвої кислоти загрожує відхиленнями в зростанні і збільшенням ризику народити дитину з вродженими вадами.

Скільки можна пити вагітним зеленого чаю?

Існує думка, що жінка в положенні може отримувати в добу не більше 200 мл кофеїну. У перекладі на більш зрозумілі мірки це кількість порівнянно з 4-ма стандартними кружками зеленого чаю. Однак потрібно брати до уваги той факт, що кофеїн потрапляє в організм і з іншими продуктами, такими як: шоколад, кава, какао, освіжаючі і прохолодні напої, кола і багато іншого. Вживати зелений чай вагітним можна в кількості не більше 2 склянок за день. Саме ця доза здатна не тільки виключити негативний вплив на організм матері і дитини, а й внести позитивну лепту.

У чому полягає користь зеленого чаю для вагітних?

Той факт, що описуваний напій багатий на різні речовини, які роблять благотворний вплив на людське здоров`я, нікому не в дивину. Давним-давно вчені і обивателі усього світу переконалися, що зелений чай - це надзвичайно сильний антиоксидант, який здатний зміцнити імунітет і запобігти швидке старіння клітин. Зелений чай при вагітності поповнює запаси таких мікроелементів як: магній, кальцій, цинк і залізо. зелений чай для вагітних Також правильне вживання цього напою відмінно стабілізує тиск, покращує роботу серця і судин, знижує рівень холестерину і нормалізує показники цукру в крові.

Знання того, чи корисний вагітним зелений чай, допомагає майбутнім матерям впоратися з сильними проявами токсикозу на ранніх стадіях. Також його правильне вживання сприяє боротьбі з дефіцитом кальцію та, як результат, з ламкістю нігтів, болями в суглобах і проблемами з зубами.

Розуміння того, чому вагітним не можна зелений чай в звичних кількостях, стане одним з компонентів благополучного і повноцінного виношування. У вживанні будь-яких продуктів потрібно дотримуватися певну міру, і напій з листя зеленого чаю зовсім не є винятком. Тому бажано ще на стадії планування вагітності з`ясувати, чи шкідливий зелений чай вагітним і по можливості скоротити його прийом до потрібної кількості.