Шоколад для годуючої мами

Існує думка, що в списку заборонених продуктів для жінок, які годують грудьми, є і шоколад, а адже завжди так хочеться того чого не можна. Головне не забувати, що в цей важливий для мами і малюка період потрібно думати не тільки про свої бажання, а й про те, щоб не нашкодити своєму малюкові. У цій статті ми розберемо можна мамі, що годує шоколад.

Чому годуючим мамам не можна шоколад?

Шоколад є складним продуктом, який містить прості і складні вуглеводи, які викликають алергічну реакцію у дитини. Ще однією причиною, по якій шоколад для годуючої мами протипоказаний - це присутність в ньому алкалоїду кофеїну. Це біологічно активна речовина має стимулюючий вплив на немовля, викликаючи псіхоеммоціональное збудження, порушення сну і тривожність. Вплив кофеїну на шлунково-кишковий тракт проявляється посиленням перистальтики кишечника і підвищеним газоутворенням, викликаючи у малюка хворобливі відчуття.

При вживанні мамою шоколаду при грудному вигодовуванні у дитини може розвинутися діатез. Пов`язано це з тим, що до складу шоколаду, особливо молочного, входить незбиране молоко. З огляду на незрілість шлунково-кишкового тракту немовляти і нездатність переварити складні вуглеводи і білок коров`ячого молока (казеїн), у дитини може розвинутися діатез, диспепсичні явища (здуття кишечника, запори). Зміст в шоколаді консервантів, що продовжують термін зберігання цього продукту, роблять шоколад при лактації забороненим продуктом.

Чи можна годувальниці шоколад, якщо дуже хочеться?

Що ж робити тим молодим мамам, які просто не уявляють своє життя без шоколаду? Якщо мати, що годує, відмовившись від вживання своїх улюблених ласощів відчуває психологічний дискомфорт, стає нервовою і дратівливою, то це може відбитися на її дитину. Тому, якщо у дитини немає схильності до алергії, і він нормально реагує на ті продукти, які жінка до цього брала, то варто спробувати ввести в свій раціон шоколад. Спочатку можна спробувати з`їсти один маленький шматочок і подивитися як відреагує дитина: чи не стане він збудженим, чи не з`являться у нього болю в животі і висип на тілі. Якщо цього не відбулося, то через кілька днів можна буде пару шматочків. Предпочтенье у виборі шоколаду під час лактації потрібно віддавати чорному гіркого шоколаду без різних добавок. Обов`язково, перед вживанням потрібно ознайомитися зі складом плитки шоколаду і вибирати більш натуральні і невеликим терміном зберігання. Навіть якщо дитина добре відреагував на прийнятий вами шоколад, не варто занадто ним захоплюватися, адже у великих дозах і при частому прийомі він може надати негативну дію на дитину. Їсти шоколад годуючим бажано до обіду і після сеансу годування.

Чи можна годуючим білий шоколад?

Білий шоколад при грудному вигодовуванні не робить збудливої дії на нервову систему малюка, так як в ньому немає кофеїну, але через великий вміст в ньому простих вуглеводів може негативно впливати на функцію кишечника і викликати підвищене газоутворення в кишечнику дитини і порушення стільця (проноси і запори). Деякі дієтологи взагалі радять віддавати перевагу білому шоколаду перед чорним в період грудного вигодовування, так як вважають, що він краще перетравлюється в кишечнику і засвоюється в організмі.

Безсумнівно, що шоколад для годуючої мами вживати небажано, але якщо жінка не уявляє без нього своє харчування, а відсутність шоколаду може призводити до депресії, то більше шкоди буде, якщо не почати його вживати.