Шоколад при вагітності

Шоколад - це улюблені ласощі ласунів. Особливо таку слабкість мають жінки. Але що робити, якщо наступила вагітність: відмовитися від вживання шоколаду зовсім або просто стримати запал? Чи можна шоколад при вагітності, і якщо можна, то скільки?

Шоколад під час вагітності не має категоричних протипоказань. Єдине - краще вибрати плитку чорного шоколаду, він набагато корисніше молочного або білого. Однак гіркий шоколад при вагітності потрібно їсти з обережністю через більш високий вміст в ньому кофеїну.

Але в цілому, шоколад в раціоні при вагітності має ряд плюсів. По-перше, користь шоколаду в тому, що він піднімає настрій. А вагітні жінки часто відчувають скачки настрою, і шоколад може дуже допомогти стабілізувати його. По-друге, шоколад здатний зміцнити імунну систему завдяки вмісту в ньому флавоноїдів.

Крім того, в шоколаді є залізо і магній, які благотворно впливають на розвиток малюка і самопочуття майбутньої мами. Звичайно, шоколад потрібно вживати в помірних кількостях. Тоді його користь для артеріального тиску буде безперечною. Адже шоколад розширює судини і розслабляє м`язи. А високий тиск при вагітності загрожує таким ускладненням як прееклампсія вагітних. Так що шоколад допоможе його уникнути.

А завдяки вмісту такої речовини як теобромін, шоколад стимулює серце, розслабляє гладкі м`язи, підтримує сталий кров`яний тиск.

Говорячи про помірність, мається на увазі, що шоколад може нести і негативні наслідки, якщо не знати міри. Потрібно пам`ятати, що він містить кофеїн, який негативно впливає на здоров`я мами і малюка. Крім того, велика кількість шоколаду може провокувати або посилювати вже наявну печію при вагітності.

Надмірне вживання шоколаду може знизити приплив крові до матки, ніж позбавить плід нормального харчування і достатнього надходження кисню.

Є шоколад в помірних кількостях рекомендується не тільки вагітним жінкам. Взагалі, дуже багато шоколаду може привести до розвитку алергії, а у дітей може викликати підвищення в крові ацетону.

Звичайно, найкориснішим є чорний шоколад, тому краще віддати перевагу його улюбленим цукеркам з високим вмістом цукру і жиру. Якщо при вагітності дуже хочеться себе побалувати, можна випити чашечку гарячого шоколаду. Але знову ж таки - не часто і не літрами.

Відео: Вчені розповіли, як стати розумнішими за допомогою шоколаду