Горький шоколад для схуднення

Все почалося три тисячі років тому, коли шоколад вживали майя і ацтеки. Потім повільно, через тисячоліття, в XVI столітті шоколадом почали насолоджуватися і в Європі, правда, не всі, а тільки ті, хто міг собі дозволити «пити гроші» в буквальному сенсі. Шоколад став валютою, надбанням і розкішшю.

Не так давно можна було прочитати, як вже наші сучасники звинувачують шоколад у всіх смертних гріхах - високому холестерин, ожирінні, карієсі, а сьогодні ми говоримо про те, що гіркий шоколад придатний для схуднення.

Чи можна схуднути на шоколаді?

Теоретично, чорний шоколад може використовуватися для схуднення, як втім, і будь-який інший продукт. Є навіть спеціальна шоколадна дієта, яка передбачає, що крім шоколаду ви нічого більше їсти не будете. Ваша денна порція - 100 г, і все ... Це означає, що калорійність раціону буде дорівнює 540 ккал. Калорійність небезпечно низька і шкідливо низька, але навіть на такий мізер можна було б «наїстися» більше.

Формально схуднути можна і на салі. Якщо в день з`їдати 100 г сала і більше нічого - ви схуднете. Але якщо не кидатися в такі крайнощі, у гіркого шоколаду дійсно може бути користь при схудненні, якщо поєднувати його з нормальною їжею.

Користь для тих, що худнуть

По-перше, шоколад - дуже вітамінний продукт. Він містить вітаміни В1 і В2, кальцій, залізо, калій, магній у великих колічествах.Горькій шоколад містить теобромін (родич кофеїну), який теж стимулює нервову і серцево-судинну систему, правда в 10 разів слабкіше, ніж кава. Це непогано, враховуючи, що схуднення часто збігається із занепадом сил, настрою, депресивності.

Більш того, шоколад містить «корисний» холестерин і знижує рівень шкідливого, також він регулює роботу кишечника і буквально рятує від запорів, які так часто виникають на дієті через різку зміну раціону.

Якщо худнучи, ви будете з`їдати клітинку гіркого шоколаду в день, це принесе лише користь.