Чи можна вагітним редиску?

Коли щасливі батьки очікують поповнення в сімействі, на перший план виходить питання харчування майбутньої мами. Воно повинно бути не тільки різноманітним, але і насиченим вітамінами. Саме з цієї причини багато жінок, які очікують малюка, намагаються ввести в своє меню якомога більше овочів і фруктів. Але не всі з цих продуктів допустимо є без обмежень. Розглянемо, чи можна вагітним вживати редиску.

Чи дійсно необхідний цей овоч під час вагітності?

Якщо вам дуже подобається смак цього соковитого коренеплоду і вам важко відмовитися від нього на цілих 9 місяців, цілком допустимо трохи поласувати їм. Дієтологи давно з`ясували, чим корисна редиска для вагітних. Вона містить дуже багато вітамінів і мінералів, які забезпечують нормальний розвиток плода:

1. Кальцій, що міститься в цьому овочі у великій концентрації, сприяє правильному формуванню кісток, зубів і м`язів дитини ще в утробі матері.
2. редиска багата фолієвою кислотою, що дозволяє запобігти внутрішньоутробні вади розвитку.
3. Якщо ви сумніваєтеся, чи можна їсти редиску при вагітності, врахуйте, що в її склад входить аскорбінова кислота, яка підвищує імунітет і зміцнює кровоносні судини.
4. Жінки, які перебувають в щасливому очікуванні материнства, часто страждають від закрепів або, навпаки, діареї. Редиска виявиться незамінною для вагітних в цьому випадку, оскільки містить клітковину (одна порція такого овоча становить 4% від денної норми цієї речовини), що поліпшує перистальтику кишечника і сприяє нормальному травленню.
5. У редисці вчені виявили велику концентрацію вітаміну К. Він покращує згортання крові, а це гарантує вам відсутність сильної кровотечі під час пологів.

Також, даний овоч - це справжнє джерело заліза (відмінна профілактика анемії), міді, натрію, фосфору, марганцю, калію та інші важливі для здоров`я майбутньої мами мікроелементів.

Коли не варто зловживати цим продуктом?

Існують і певні протипоказання при вживанні редиски при вагітності. Якщо ви часто страждали від підвищеного газоутворення, овоч слід виключити з раціону, оскільки він може викликати сильний метеоризм. Варто відмовитися від редиски і при вагітності на пізніх термінах: вона досить гостра, що призводить до посилення спраги. А додаткова рідина в організмі в 3 триместрі нерідко стає причиною сильної набряклості.

Коли ви перебуваєте в очікуванні радісної події - появи на світ малюка, варто поберегтися і вживати редиску тільки в сезон, попередньо залишивши її полежати в холодній воді на чверть години: цей овоч здатний накопичувати нітрати у високих концентраціях.