Чи можна вагітним ківі?

чи можна вагітним ківі Свіжі фрукти необхідні вагітним жінкам, як повітря, адже саме з них можна отримати найбільшу кількість цінних вітамінів і корисних речовин, які необхідні для правильного функціонування всього організму. Тим часом, деякі з цих продуктів є екзотичними, тому до їх вживання в період очікування нового життя слід підходити з обережністю.

Одним з таких фруктів є ківі. Цей маленький плід, що має кислуватий смак і зеленуватий відтінок, при безграмотного вживанні може принести майбутнім мамам не тільки користь, але і шкоду. У даній статті ми розповімо вам, чи можна вагітним жінкам їсти ківі, і як це правильно робити.

Чим корисний ківі для вагітних?

Користь ківі для вагітних жінок пояснюється унікальним складом цього фрукта. Зокрема, в ньому містяться такі цінні речовини:

калій - Нормалізує роботу нервової системи і зменшує навантаження на серцевий м`яз;
магній - Зміцнює нервову систему, а також сприяє доставлених кисню до плоду;
залізо - Підвищує гемоглобін і попереджає розвиток анемії;
фтор і кальцій - Покращують стан кісткової тканини і сприяють правильному формуванню скелета та зубів у майбутньої дитини;
йод - Забезпечує необхідну працездатність щитовидної залози і попереджає розвиток деяких вроджених патологій у майбутньої дитини;
фолієва кислота - Позитивно впливає на розвиток плаценти, зменшує ймовірність переривання вагітності на ранніх термінах, а також сприяє нормальному розвитку кісткового мозку плода;
вітамін С - Зміцнює і підтримує імунітет майбутньої мами і оберігає її від бактерій і вірусів;
вітамін Е - Сприяє збереженню цілісності оболонки клітин.

Крім того, регулярне вживання ківі під час вагітності допомагає побороти запори, які нерідко зустрічаються у майбутніх мам.

Як правильно їсти ківі при вагітності?

Їсти цей фрукт під час вагітності слід, але не відділить шкірку, оскільки концентрація корисних речовин в ній ще більше, ніж в м`якоті. Тим часом, перед вживанням плід необхідно ретельно вимити, використовуючи щіточку і спеціальний миючий засіб.

Незважаючи на величезну кількість цінних властивостей, не варто занадто сильно захоплюватися цим екзотичним фруктом, адже зловживання ківі при вагітності може принести не тільки користь, але і шкоду. При наявності будь-яких порушень в роботі травного тракту, наприклад, хронічного гастриту або виразки велика кількість цього маленького кислого фрукта може погіршити ситуацію і викликати у майбутньої мами масу неприємних симптомів.

Нарешті, слід пам`ятати і про те, що екзотичний ківі може викликати алергічну реакцію, що зовсім не потрібно жінці, яка чекає на якнайшвидшого поповнення. При появі будь-яких ознак індивідуальної непереносимості фрукта, від його вживання під час вагітності слід відмовитися.