Чи можна їсти кавун при вагітності?

Те, що організму жінки, яка виношує дитя, необхідна велика кількість вітамінів і мінералів, - аксіома, яка не потребує підтвердження. Їх справжньою скарбницею є всілякі овочі та фрукти. Якщо вагітність припадає на кінець літа і осінь, соковиті і солодкі кавуни з їх запашної м`якоттю так і манять до себе майбутню маму. Але, з іншого боку, вона боїться заподіяти шкоду малюкові. Тому дуже часто лікарям задають питання: чи можна дійсно є кавун при вагітності або варто почекати і відмовити собі в цьому задоволенні?

Чим корисний кавун для вагітних?

Ця традиційна для нашого столу ягода має безліч цінних властивостей:

1. Володіючи свіжим, насиченим солодким смаком, кавун чудово втамовує спрагу в виснажливий літню спеку. Кілька його скибочок цілком замінять майбутній мамі невелику пляшку води, чудово поповнюючи запаси води в організмі.
2. Кавун містить велику кількість натуральних вуглеводів і заліза. Ці речовини дуже легко засвоюються, а ризик анемії, від якої страждають багато жінок, які очікують малюка, зводиться до мінімуму. Також його м`якоть - природне джерело фолієвої кислоти, завдяки чому закладка всіх органів і систем плода відбувається без проблем.
3. Якщо ви перебуваєте в сумнівах, чи можна вживати в їжу кавун під час вагітності, такий аргумент, як підвищена концентрація клітковини в цій ягоді, напевно переконає вас. Адже ця речовина підсилює перистальтику кишечника, а значить, про запорах і розладах травлення ви забудете надовго.
4. Під час вагітності на організм припадає подвійне навантаження, тому той факт, що кавун позитивно впливає на роботу травної, ендокринної та серцево-судинної систем, просто не можна залишити без уваги. Крім того, він прекрасно виводить з організму зайвий холестерин.
5. Також кавун при вагітності можна, якщо ви підхопили застуду або іншу інфекцію, оскільки він має протизапальну і жарознижувальну дію.
6. Доведено також сечогінний ефект цієї корисної ягоди, тому зайва рідина буде виводитися з організму інтенсивніше.

Коли майбутній мамі варто відмовитися від кавуна?

У деяких випадках дилему, чи можна їсти кавун під час вагітності, доводиться вирішувати шляхом повного виключення з щоденного меню цієї ягоди. Розглянемо, коли необхідно вдатися до такого обмеження:

1. Якщо сечовидільна система працює не зовсім правильно, надмірна любов до кавуна цілком може стати причиною сильних набряків. Тому, якщо ваш аналіз сечі далекий від ідеального, спробуйте дочекатися народження малюка, щоб насолоджуватися цими ласощами.
2. Кавун можна їсти під час вагітності, тільки якщо ви впевнені в його якості. отруєння їм - дуже поширене явище, оскільки при його вирощуванні нерідко використовують азотисті добрива у великих кількостях, а значить, вміст нітратів і нітритів в м`якоті ягоди буде зашкалювати.
3. Навіть якщо ви не схильні до алергії на ягоди, під час вагітності організм стає більш чутливим, тому поява різноманітних висипань цілком може стати реальністю.
4. Якщо у вас в анамнезі є коліти та інші розлади травлення, кавун, значно посилюючи перистальтику, здатний викликати підвищене газоутворення і навіть діарею.

Окремо варто вивчити питання, скільки можна їсти кавуна при вагітності, якщо відмовитися від нього вам не під силу. Фахівці сходяться в тому, що 2-3 скибочки на один прийом їжі більш ніж достатньо, а загальна кількість ягоди за добу не повинна перевищувати 800 м