Чи можна вагітним їсти полуницю?

У нашій статті спробуємо розібратися, чи можна вагітним їсти полуницю і як це вплине на здоров`я майбутньої дитини. Багато жінок просто не можуть втриматися від солодкої ягідки і живуть всю зиму і весну в очікуванні полунички. Давайте зважимо всі «за» і «проти» її поїдання.

Чим корисна полуниця для вагітних?

Полуниця для вагітних корисна в першу чергу величезною кількістю антиоксидантів, серед фруктів, в яких вони містяться у великій кількості, полуниця займає почесне четверте місце. Антиоксиданти, захищаючи організм від вільних радикалів, допоможуть вагітної впоратися з хворобами.

У полуниці міститься калій, залізо, фосфор і фолієва кислота, яку настійно рекомендують приймати лікарі, особливо в першому триместрі. Так навіщо ж витрачатися на вітаміни в таблетках, якщо можна поласувати таким смачним десертом. Говорячи про корисних компонентів, які містяться в полуниці, не можна не розповісти про зміст в ній вітаміну С, який зміцнює судини, зміцнює надниркові залози і запобігає появі гематом. Доведено, що в восьми невеликих полуничках міститься більше вітаміну С, ніж в одному середньому апельсині.

Великий вміст вітамінів сприяє зміцненню захисних функцій організму і допомагає запобігти гострі респіраторні та вірусні захворювання. Полуниця містить глюкозу, яка є основним джерелом енергії для поліпшення обміну речовин організму вагітної.

Невеликі порції полуниці, яка має сечогінну дію, допоможе позбутися від набряклості. Для майбутніх матусь, які страждають підвищеним артеріальним тиском, рекомендовано вживати полуницю з метою його зниження.

Також багато хто не знає про чудодійні властивості полуниці спалювати накопичився жир, цей процес відбувається завдяки вмісту в ній антоцианінів. А флавоніди, які входять до складу полуниці, наділяють її протираковими властивостями. Це рослинна речовина не дає розвиватися раковим клітинам.

Вживання полуниці в великих порціях допоможе оговтатися від дисбактеріозу, адже вона сприяє нормалізації мікрофлори кишечника, а також звільнитися від важких металів, токсинів та інших шкідливих речовин.

У перевагах полуниці варто згадати про її чудових косметичні властивості. Застосування її у вигляді масок і пілінгів допоможе позбутися від багатьох проблем шкіри, нігтів і волосся.

Чому вагітним не можна полуницю?

Описавши численні переваги ягоди, все ж з`ясуємо, в яких випадках і чому вагітним не можна полуницю. Ця ягода є одним з найбільш високоаллергенних продуктів, таких як мед і горіхи. Вживання червоних ягід може негативно позначитися на вагітній жінці, у якої можуть з`явитися висипання і свербіж, так і на дитину - провокуючи діатез. Якщо у жінки спостерігається схильність до алергії, то для неї вживання полуниці заборонено. Здатність полуниці посилювати гіпертонус матки може спровокувати передчасні пологи або викидень. З недоліків полуниці також можна назвати підвищений вміст щавлевої кислоти, яка пригнічує вміст кальцію в організмі вагітної жінки. нейтралізувати дію щавлевої кислоти можна, коли їмо полуницю з молочними продуктами - сметаною, вершками, сиром.

Полуницю при вагітності їсти можна!

Наведемо деякі рекомендації, які допоможуть уникнути проблем, пов`язаних з вживанням полуниці під час вагітності. Головне - відсутність схильності до алергій, якщо це виключено, то: попередньо ретельно промити ягоди, зчистити верхній шар, що містить кісточки (його можна використовувати для шкіри пілінгу шкіри обличчя) і не вживати вранці натщесерце. При цьому стежити за реакцією організму і в разі появи алергії обмежити або відмовитися від її вживання в їжу.