Кавун при грудному вигодовуванні

В кінці літа - на початку осені дозріває кавун, солодка і соковита ягода. Ну як тут втриматися від спокуси і не поласувати смугастим плодом! Тому у мам немовлят виникає питання, чи можна годуючим кавун. Саме час розглянути всі «за» і «проти».

Користь кавуна при годуванні груддю

Крім прекрасного смаку кавун має корисні властивості:

• до складу цього плода входять вітаміни (наприклад, PP, В1, В2) і мікроелементи (калій, магній, кальцій), так необхідних жінці через ослаблення організму після вагітності і під час годування грудьми;
• що міститься в кавуні вітамін С допоможе жінці посилити імунітет до початку періоду епідемії грипу;
• крім того, кавун при грудному вигодовуванні корисний великою кількістю заліза. Анемія часто буває актуальною проблемою вагітних і годуючих;
• жінка, зайнята доглядом за немовлям, хоче прекрасно виглядати. Фолієва кислота, що міститься в найбільшій ягоді, нормалізує травлення і покращує колір обличчя. Антиоксиданти перешкоджають старінню організму. Пантеноловая кислота виводить токсини і забезпечує міцний сон;
• також, мамами помічена зв`язок між кавуном і грудним молоком: через ту ж фолієвої кислоти кількість молока збільшується;
• кавун сприяє виведенню зайвої рідини і усуває набряки - частому явищу після пологів.

Можлива шкода кавуна при годуванні груддю

На жаль, крім перерахованих вище корисних властивостей кавуна при грудному вигодовуванні існують різні ризики для здоров`я як малюка, так і мами.

По-перше, червоний плід відноситься до сильних алергенів. Непролеченний алергія у немовляти може перерости в діатез.

По-друге, найчастіше цей солодкий плід вживається як десерт після основної страви. Змішаний з іншими продуктами, кавун для годуючої матері стає найчастіше джерелом неприємного відчуття тяжкості в шлунку і підвищеного газоутворення. Грудничка ж можуть турбувати кишкові кольки.

По-третє, нерідко явищем стає отруєння кавуном при годуванні груддю. Справа в тому, що недобросовісні постачальники часто напихають смугасті ягоди нітратами для прискорення дозрівання. Страждає і малюк, до якого через грудне молоко потрапляють шкідливі хімікати.

Коли можна їсти кавун при грудному вигодовуванні?

Щоб мінімізувати негативні наслідки від вживання кавуна, дотримуйтеся кількох наших рекомендацій:

1. Не поспішайте купувати перші кавуни, що з`являються на ринках на початку серпня. Час природного дозрівання кавунів доводиться на кінець серпня - вересень.
2. Вибирайте кавун без тріщин і плям, через які може проникнути інфекція. Так само не варто ласувати недостиглі або млявим плодом: годуючим матерям можна їсти тільки стиглий кавун. Купуйте ягоду з сухим кінчиком, жовтою плямою на боці і з сухою сіточкою на шкірці.
3. Дайте спробувати кавун кому-небудь з дорослих членів сім`ї. При відсутності несприятливих ознак отруєння протягом дня сміливо ласуєте солодкої ягодою.

4. Спробуйте невеликий шматочок кавуна і поспостерігайте за реакцією організму малюка. Якщо не з`явиться жодних проявів алергії, в наступний раз покуштуйте шматочок побільше. Знайдіть в собі сили відмовитися від кавуна, поки малюку не виповниться 3-4 місяці.
5. Вживайте кавун в перервах між основними прийомами їжі, не змішуючи ні з якою іншою їжею, хіба що з шматочком білого хліба.

Як бачите, кавун є унікальним продуктом, що приносить як користь, так і шкоду. Обережність і міра допоможуть мамі, що годує поласувати солодкою ягодою без наслідків.

Відео: Харчування годуючої мами і коліки