Кавун при дієті

Дівчат, які худнуть влітку, дуже цікавить чи можна їсти кавун при дієті, так давайте розберемося в цьому питанні разом.

склад кавуна

Перш ніж дізнатися чи можна кавун при дієті, давайте дізнаємося його калорійність і харчову цінність:

• в 100 г м`якоті кавуна міститься всього на всього 38 ккал;
• в 100 г кавуна знаходиться 0,6 г білка, 0,1 г жиру (можна сказати, що його практично немає), 5,8 г вуглеводів і 92,6 г води;
• що стосується вітамінів, то в кавуні їх досить багато: вітаміни групи В (В тому числі фолієвої кислоти В9 - 8 мкг), вітамін С, Е і РР;
• в кавуні багато макроелементів: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Яка користь від кавуна?

Щоб отримати від літньої ягоди всі корисні речовини вам потрібно з`їсти приблизно 2 кг. Давайте розберемося, яка користь кавуна для організму:

1. Це прекрасний сечогінний засіб, який рекомендовано для людей із захворюваннями нирок, печінки, а також шлунково-кишкового тракту.
2. Завдяки кавуну з організму виводяться токсини і шлаки, які негативно впливають на роботу серця і судин.
3. Людям, які страждають від гіпертонії і від ожиріння, рекомендують вживати кавун, так як в ньому багато магнію.
4. Завдяки м`якому впливу кавунового соку його можуть вживати люди, які страждають циститом і жовчнокам`яну хворобу.
5. Прекрасно очищає і допомагає при гострих захворюваннях печінки.
6. Вітамін В9 позитивно впливає на обмін речовин.
7. Через вміст заліза кавун рекомендують вживати людям, у яких анемія, недокрів`я і інші захворювання крові.
8. Кавун може замінити для ласунів цукерки і шоколад, а так само в невеликій кількості його можна діабетикам.
9. Ягода допомагає впоратися з запорами, так як вона володіє послаблювальними властивостями.

З огляду на перераховані вище пункти можна зробити висновок, що кавун можна їсти на дієті. Завдяки своїй солодощі червона ягода просто обманює мозок, що організм ситий. Кавун під час дієти протипоказаний людям, які мають проблеми з нирками і підшлункової. І наостанок розберемо кілька правил, які необхідно враховувати, коли ви їсте кавун:

1. Не змішуйте його з іншими продуктами, а особливо з соліннями, так як через це у вас можуть утворитися набряки.
2. Купуйте цю ягоду в перевірених місцях, щоб в ній не було багато нітратів і хімікатів, так як через це у вас може з`явитися нудота і діарея.
3. Чи не їжте м`якоть, яка розташована ближче до шкірці, так як саме там накопичується шкідливі речовини.

Відео: можна їсти кавун при дієті

Відео: кавун при дієті Дюка

Відео: чи можна кавун при дієті