Кавун - користь і шкода для схуднення

Літо - сприятливий час для схуднення. Спека знижує апетит, тому організм вимагає малокалорійну їжу. Овочі та фрукти допомагають насичувати організм і несуть невелику кількість калорій.

Відмінним помічником у схудненні є кавун. Цей плід містить чимало корисних речовин і величезна кількість важливої для організму влітку рідини.

Користь і шкода кавуна для схуднення

Користь кавуна для схуднення визнається всіма дієтологами. Існують різні дієти на основі кавуна, але всіх їх об`єднує необхідність вживання в день не менше 1,5 кг кавунової м`якоті.

Іноді жінки сумніваються, чи корисний кавун при схудненні. Такі питання пов`язані з тим, що кавун є досить солодким плодом. Однак калорійність кавуна становить всього лише 30 одиниць на 100 м Таким чином, півтора кілограма м`якоті принесуть організму всього лише близько 450 ккал.

Чи сприяє кавун схудненню, можна зрозуміти з його властивостей:

кавун має сильну сечогінну дію, допомагаючи виводити зайву рідину, а її в організмі може бути більше двох літрів;
кавун заповнює шлунок, притупляючи голод, приносячи мінімальна кількість калорій;
кавун містить важливі для організму речовини, що допомагає організму легше переносити дієтичні дні.

Вивчаючи властивості кавуна, його користь і шкоду, слід мати на увазі, що цей плід корисний не всім. Його не варто вживати людям з такими проблемами:

хворобами нирок, так як вони можуть не впоратися з великою кількістю рідини, що призведе до внутрішніх і зовнішніх набряків;
сечокам`яною хворобою, особливо, якщо камені перевищують 4 мм;
розладом шлунка, так як кавунова м`якоть тільки посилить діарею і призведе до зневоднення.

Крім цього варто відзначити, що перші кавуни можуть бути насичені нітратами, отруйними організм. Тому худнути з цим плодом варто тільки тоді, коли почнеться справжній сезон кавунів.