Кавун для схуднення

Що може бути смачніше соковитого і солодкого кавуна влітку, та ще й допомагає привести в порядок фігуру? Щоб зрозуміти, чи корисний кавун при схудненні, необхідно розібратися в його складі.

Що всередині?

На 90% ця ягода складається з води, а також з клітковини, фруктози, заліза, калію, фосфору і марганцю. А також в кавуні є вітамін В1, В3, С і РР.

Як повинен виглядати стиглий кавун?

Про стиглості кавуна для схуднення свідчить суха плодоніжка і глухий звук, який ви повинні почути, якщо постукайте по ягоді. Далі слід звернути увагу на волокна м`якоті, якщо вони білого кольору означає кавун хороший, а якщо жовтого, то в ягоді є пестициди. Намагайтеся купувати кавуни тільки в перевірених місцях, до яких відносяться супермаркети, таким чином, ви скоротите можливість покупки пестицидів до мінімуму.

Користь кавуна для схуднення

1. Залізо, яке є в складі ягоди, необхідно для кровотворення.
2. завдяки клітковині і пектину, кавун позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, а також з організму виводиться холестерин.
3. У 100 г м`якоті знаходиться всього 25 ккал, що не може не радувати людей, які зважилися на схуднення за допомогою кавуна.
4. Ягоду рекомендується їсти при захворюваннях печінки, жовчного міхура, а також при запорах, артриті і гіпертонії.
5. Допомагає позбутися від почуття голоду.
6. У кавуні знаходяться антиоксиданти, які запобігають раннє старіння, поява ракових клітин і покращують зір.
7. Прекрасне речовина від багатьох проблем і захворювань - фолієва кислота, теж входить до складу кавуна. Вона впливає на розвиток людського тіла, покращує стан шкіри, бере участь в процесі ділення клітин і покращує процес травлення.

варіанти дієт

Є кілька варіантів, як вживати кавун, щоб він сприяв схудненню.

1. Кавунова монодиета. Такий варіант допомагає в короткі терміни позбавитися від зайвих кілограмів, але є один мінус - велика ймовірність того, що через деякий час кілограми повернутися назад. Користуватися цим варіантом необхідно не більше 5-ти днів. Щоденне меню на цей період дуже скромне - кавун і вода, її, до речі, має бути не менше 2-х л. Найкраще їсти 6 разів на день, таким чином, ви задовольните потребу організму в їжі і не будете відчувати почуття голоду. Щоб хоч якось урізноманітнити меню, зробіть з кавуна сік або смузі.
2. Є і більш легкий варіант дієти, який допоможе позбутися від зайвих кілограмів і зберегти отриманий результат на тривалий час. Вам необхідно після кожного прийому їжі, приблизно через півгодини, з`їдати будь-яку кількість кавуна. Також з цієї ягоди має складатися ваш останній прийом їжі, десь за 3 години до сну. Таким методом можна користуватися скільки завгодно часу. Намагайтеся, щоб основні прийоми їжі складалися не з шкідливих страв і напоїв.
3. Розвантажувальні дні. Перед тим, як почати худнути за допомогою кавуна, спробуйте використовувати розвантажувальні дні. Виберіть день в тиждень, коли ви будете їсти тільки кавун, найкраще, якщо це буде вихідний. Якщо ви зрозумієте, що нормально переносите такий вид обмеження, то можете вже переходити до кавунової дієти.

Протипоказання до вживання кавуна

Цю ягоду не рекомендується вживати жінкам на останніх термінах вагітності, так як в додатковому сечогінний засіб вони не потребують.

Чи не поєднуйте кавун з іншими продуктами, щоб в результаті не відчувати якийсь дискомфорт в кишечнику.

Щоб не нашкодити своєму організму і не викликати діарею або зневоднення, їжте в день не більше 2-х кг кавуна в день.

Відео: Кавун допоможе схуднути?

Відео: КАВУН КОРИСТЬ // КАВУН ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Відео: Кавун для схуднення | Цибулевий суп для схуднення

Відео: фрукти для схуднення