Полуниця при вагітності

Наступила вагітність кардинально змінює весь спосіб життя жінки, особливо це стосується харчування. Але не завжди принцип «їж багато корисного» має сенс бути, а саме під час виношування, коли раціон повинен бути не тільки різноманітним, але і збалансованим. Стосується це і вживання полуниці при вагітності.

Особливо важко втриматися від поглинання цієї запашної ягоди в період літнього достатку. Але навіть медичні співробітники рекомендують не вживати полуницю під час вагітності. Чим же мотивована така категоричність і наскільки вона обґрунтована?

Чи можна вагітним їсти полуницю?

Вживання даної ягоди перешкоджає появі анемії, що відбувається завдяки підвищеному вмісту в ній солей заліза. Також користь полуниці при вагітності полягає в наступному:

• вітамін С допомагає залозу легше і повністю засвоїться, піднімає настрій і зміцнює імунітет;
• містяться в полуниці кальцій і фосфор необхідні для повноцінного формування скелета малюка;
• ягода здатна трохи знизити тиск у гіпертоніків, привести в норму рівень цукру в крові, нормалізувати роботу судин і серця;
• користь полуниці для вагітних полягає в підвищеному вмісті в ній антиоксидантів, які перешкоджають появі тромбів і варикозу;
• клітковина і пектин допомагають впоратися з проблемами шлунково-кишкового тракту, усувають запори і нормалізують роботу кишечника.

Вживати полуницю можна не тільки всередину. Маски, приготовані з цієї ягоди, нададуть неоціненну допомогу в боротьбі проти пігментації шкіри, яка часто засмучує майбутніх матусь. А природні амінокислоти омолодять особа і зроблять шкіру здоровою і сяючою молодістю.

Полуниця вагітним - можливу шкоду

Негативний вплив цієї ягоди обумовлено, перш за все, її високою алергенність. Алергія на полуницю при вагітності може проявитися раптово, навіть якщо жінка раніше не відзначала реакцій на її вживання. Це може завдати шкоди імунній системі малюка, яка тільки формується, що обернеться дитячим діатезом. Також полуниця здатна спровокувати матковий гіпертонус і передчасне розродження, оскільки містяться в ній речовини тонізують тканини м`язів. Кислота, яка знаходиться в насінні ягоди, негативно впливає на слизову шлунка і може «витягувати» з організму такий необхідний кальцій.

Скільки полуниці можна їсти вагітним?

Всі перераховані вище негативні сторони вживання ягоди актуальні лише в тому випадку, якщо вона поїдається відрами. Достатньо всього 100 г в день або 5-6 штук щоб повністю забезпечити свій організм необхідними мікроелементами. Їсти полуницю краще в поєднанні з молочними продуктами, що допоможе усунути її агресивні якості. Справа в тому, що кислоти почнуть взаємодіяти не з вашою кальцієм, а з тим, який міститься в йогурті, сирі або сметані.

Сумніви, що стосуються того, чи корисна полуниця вагітним, можна розвіяти хоча б тим фактом, що в ній міститься велика кількість фолієвої кислоти, яка необхідна для благополучного перебігу виношування і повноцінного розвитку малюка. А вітаміну С в ній в кілька разів більше ніж в цитрусових, яблуках, ківі, помідорах або винограді.

Варто докладніше розпитати, можна вагітним полуницю у свого спостерігає лікаря і прислухатися до реакції організму на її вживання. Якщо ви помітили найменші ознаки алергії, негайно відмовтеся від ягоди, як би не хотілося її з`їсти. У тому випадку, коли організм нормально сприймає такий компонент харчування, варто починати «знайомство» малюка з полуницею, але поступово і невеликими порціями.

Відео: Жити Здорово! Полуниця

Відео: Місячні. ПМС. У ДІВЧАТ. ЩО РОБИТИ.