Чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні?

Годує мама повинна забезпечити собі повноцінний раціон, щоб малюк разом з її молоком отримував корисні речовини, так необхідні для його розвитку. Але ж у новонародженого малюка організм ще не адаптувався до нових умов, тому жінки знають, що деякі обмеження в харчуванні є обов`язковими. Тому перед тим, як ввести в меню якийсь продукт, турботливі мами цікавляться про допустимість цього кроку. У зв`язку з цим нерідко і виникає питання, чи можна їсти чорнослив при грудному вигодовуванні. Необхідно уважно розібратися в цій темі.

Користь чорносливу при лактації

Цей сухофрукт містить залізо, калій, фосфор, клітковину, пектин, ряд вітамінів. Такий багатий склад робить плід дуже цінним продуктом для жінки після пологів. До того ж чорнослив має такі властивості:

• покращує загальний стан шкіри;
• зміцнює імунітет;
• надає антисептичну дію;
• допомагає нормалізувати тиск;
• запобігає анемію-
• сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, має послаблюючу дію.

Остання властивість особливо цінується молодими мамами, адже після пологів багато хто стикається з проблемою запорів. Чорнослив дозволяє розв`язати цю проблему без застосування медикаментів.

Можлива шкода чорносливу для годуючих

Очевидно, що цей сухофрукт є корисними продуктом при лактації. Але, все ж розбираючись, чи можна при годуванні грудьми є чорнослив, треба розглянути можливість його шкідливого впливу.

Чорнослив не відноситься до алергенним продуктам, але матусі не повинні забувати, що кожен організм індивідуальний. Тому не слід виключати ймовірність появи висипу саме через це плода.

Також важливо враховувати, що чорнослив, який надає послаблюючий ефект, може стати причиною проносу у немовляти. Тим же матусям, у яких є зайва вага, потрібно знати, що даний сухофрукт - досить калорійний продукт.

Запобіжні заходи

І все ж відповідь на питання, чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні новонародженого, буде ствердною. А щоб сухофрукти не зробили негативного впливу на організм, слід взяти до відома такі поради:

• не слід їсти багато плодів, досить 3-4 шт. щодня, тим же, у кого є зайві кілограми потрібно обмежитися 1 шт. в день;
• вводити сухофрукти варто поступово, і спостерігати, як на них реагує організм крихти;
• купуючи чорнослив, перевагу слід віддавати чорним блискучим плодам, вони повинні бути досить пружними, без згірклого смаку.

Відео: Як схуднути після пологів при грудному вигодовуванні?