Компот із сухофруктів при грудному вигодовуванні

компот із сухофруктів при грудному вигодовуванні Кожна мама знає, що найкращим харчуванням для малюка є грудне молоко. Але також відомо, що годувальниці слід уважно стежити за своїм раціоном. Необхідно, щоб меню було багате корисними речовинами. Урізноманітнити потрібно і асортимент напоїв, які п`є молода мама. У багатьох виникає питання, чи можна компот із сухофруктів при лактації, чи є якісь протипоказання до нього. Жінки правильно роблять, що намагаються уважно розібратися в темі свого харчування.

Які сухофрукти можна вибрати для компоту?

Вибір сушених плодів досить великий. Звичайно, найкраще, якщо вони будуть приготовлені самостійно, але далеко не всі можуть зробити такі заготовки самі. В цьому випадку при покупці треба добре оглянути плоди, - вони повинні бути цілими, без гнилі.

При грудному вигодовуванні можна приготувати компот з наступних сухофруктів:

Чорнослив. Дозволить уникнути анемії і сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, має м`який послаблюючу дію. Але потрібно бути акуратною при використанні цього продукту, так як він може викликати пронос у крихти.
Ізюм. Багатий корисними речовинами, допомагає зняти втому і нормалізувати роботу серцево-судинної системи. Ізюм може спровокувати підвищене газоутворення у малюка, тому теж потрібно уважно спостерігати за реакцією карапуза.
Яблука, груші. Чи стануть відмінним вибором для приготування компоту. Вони багаті вітамінами і практично ніколи не викликають алергію.
Курага. Містить корисні речовини, вони допомагають нормалізувати тиск і благотворно впливають на травлення. Вводити в раціон курагу можна лише, коли дитині виповниться хоча б 4 міс.

Якщо мама знає, що у неї на якісь сухофрукти є алергія, то їх вживання протипоказано. Вводити в раціон напій з них випливає, як і інші нові продукти, тобто, починаючи з маленьких порцій, спостерігаючи за реакцією.

Рецепти компотів із сухофруктів при грудному вигодовуванні

Є багато способів приготування напою.

Компот з кураги

Складові:

курага - 250 г;
цукор за смаком;
вода - 2 л.

приготування:

Замочити курагу в гарячій воді на 15 хвилин, потім процідити. Помістити сухофрукти в каструльку. Додати воду, дочекатися кипіння, додати цукор, а далі через 5 хвилин напій готовий.

Компот з різних сухофруктів

Також напій можна приготувати з декількох видів плодів. Але варто враховувати, яблука і груші будуть варитися довше, ніж, наприклад, родзинки, курага, чорнослив.

Складові:

сухофрукти - близько 200 г;
цукор за смаком;
вода - 2 л.

приготування:

Всі плоди підготувати, перебрати і помити. Спочатку проварити ті, які готуються довше, а через 10 хв додати цукор і всі інші сухофрукти. Через 15 хвилин все буде готово.

Якщо у жінки немає алергії, то в компот із сухофруктів при годуванні груддю можна додавати корицю, ваніль.