Курага при грудному вигодовуванні

Про користь сухофруктів, напевно, знає кожен. Курага є висушеним плодом абрикоса, ласощами, яке любимо усіма з дитинства. Кращий спосіб приготування продукту - це процес природного висушування абрикос під сонячними променями.

Користь кураги для годуючих мам

У своєму складі цей сухофрукт містить практично весь спектр вітамінів, клітковину, безліч мікроелементів, органічних кислот і вуглеводів. Незамінну користь приносить курага годуючим мамам. Як і чорнослив, вона містить калій, залізо, харчові волокна, які нормалізують діяльність травної системи після пологів. Курага при грудному вигодовуванні надає чудову дію, благотворно впливаючи не тільки на процес травлення, але і на красу жінки, зміцнюючи волосся і нігті, і покращуючи стан шкіри, а також є невичерпним джерелом вітамінів і відмінного самопочуття. Продукт є дуже концентрованим сухофруктом, отже, щодня необхідно з`їдати приблизно 100 грам. Тому при питанні можна мамі, що годує курагу, лікарі однозначно рекомендують її щоденний прийом в певній кількості.

Дія кураги при грудному вигодовуванні

Через багатого змісту вітамінів і мікроелементів, прийом кураги мамі, що годує рекомендується починати вже під час вагітності:

• органічні кислоти і пектини, що містяться в продукті, сприяють виведенню з організму жінки радіонуклідів та важких металів;
• глюкоза і фруктоза, які є природними вуглеводами, задовольняють потребу годуючої мами в солодкому без шкоди для організму, не викликаючи ожиріння;
• курага при лактації сприяє профілактиці запорів;
• можна мамі, що годує курагу вживати і для нормалізації кровоносної тиску;
• сечогінну дію кураги призводить до нормалізації роботи нирок.

Рекомендації та протипоказання до застосування

При грудному вигодовуванні особливо важливо, щоб харчування матері було добре збалансовано. Суперечки про те, чи можна мамі, що годує курагу вводити в раціон свого щоденного харчування давно розвіяні. На початковому етапі грудного годування унікальний і смачний продукт найкраще виключити. Маленький шлунок малюка ще не може засвоїти такі важкі мікроелементи. Вживання сухофруктів веде до газоутворення не тільки в організмі матері, але і немовляти, що може викликати болі в животі дитини.

Курага в період лактації найкраще засвоюється в компотах. Її прийом в такому вигляді надає м`якшу дію на шлунково-кишковий тракт, зберігаючи при цьому всі корисні речовини продукту і позитивно впливаючи і на матір, і на малюка. Цей сухофрукт в будь-якому вигляді можна вживати з тримісячного віку дитини. Особливо добре використовувати її у вигляді компонента для салатів і десертів, гарячих і м`ясних страв. Звичні і перевірені рецепти набувають при цьому незвичайний смак. Страви з м`яса з додаванням цього продукту мають не тільки тонким ароматом і солодкуватим присмаком, але і особливою користю, і поживністю, що необхідно малюкові і матері. Коли жінка замислюється про користь і шкоду продуктів при годуванні грудьми і про те, чи можна годуючим курагу, було б правильно відповісти, що цей сухофрукт не здатний завдати шкоди годувальниці.

Правильно обраний сухофрукт збагачує організм вітамінами і покращує загальний стан жінки в цілому. Проте, годувальниці слід бути уважною і не зловживати і приймати її у великих кількостях, це може викликати алергічні реакції у малюка. Не дивлячись на користь і унікальний склад, курагу при годуванні груддю слід вживати з обережністю.

Відео: Курага При Гв