Чи можна мамі, що годує диню?

Літня пора радує нас не тільки теплими і сонячними днями, а також достатком фруктів і овочів, які дозволяють поповнити вітамінний запас і підготувати імунну систему організму напередодні холодів.

Смачним ласощами літнього сезону, по праву вважається диня - джерело вітамінів і корисних речовин. Відмовитися від ароматного, соковитого скибочки досить важко. Та й не потрібно, звичайно якщо ви не годуєте грудьми дитини.

Власне, а чи можна мамі, що годує диню? На цьому питанні ми і зупинимося детальніше.

Диня під час грудного вигодовування

З точки зору неоціненну користь грудного молока для новонародженого, багато жінок намагаються зберегти лактацію на максимально тривалий термін і при цьому дотримуються найсуворішу дієту. Оскільки існує думка, що диня для мами, що годує - однозначне табу, цілком природно, що вони відмовляють собі і в такому задоволенні!

Педіатри пояснюють цю заборону, наступними причинами:

1. У дині міститься велика кількість цукру, який, як відомо, викликає бродіння і підвищене газоутворення. Відповідно малюка можуть турбувати кольки і розлади.
2. Якщо мама і дитина схильні до появи алергічних реакцій, то знайомство з динею можна відкласти на більш пізній час, так як вона вважається сильним алергеном.
3. Для годуючих мам дане ласощі може виявитися сумнівним задоволенням, в зв`язку з великим ризиком отруєння. Справа в тому, що іноді їх вирощують із застосуванням нітратів.
4. Однозначно не можна вживати диню, якщо жінка хвора на цукровий діабет, гастрит чи виразкову хворобу.

Незважаючи на значний перелік протипоказань, не варто категорично відмовлятися від дині при годуванні груддю. Цей дивовижно смачний плід сімейства гарбузових здатний надати велику користь для здоров`я:

1. Диня - джерело фолієвої кислоти, яка під час грудного вигодовування малюка, так необхідна для його мами. Вона дозволить уникнути післяпологової депресії, поліпшить пам`ять і настрій.
2. Вона є джерелом вітамінів, зокрема В9, С, бета-каротину, які зміцнять імунітет, захистять організм від простудних захворювань в осінній період, поліпшать стан шкіри і волосся.
3. калій і залізо, що містяться в дині допоможуть запобігти захворювання нирок, печінки, серцево-судинної системи.
4. Для нормальної роботи внутрішніх органів організму вкрай необхідний кремній, що входить до складу «південної красуні».
5. Крім того дана баштанних культур очистить організм від шлаків і токсинів, поліпшить перистальтику кишечника.
6. Також відомо, що диня стимулює припливи молока.

Саме тому дискусії про те, чи можна диню при годуванні, не вщухають. Причому, думка більшості все ж зводиться до того, що вживати в їжу диню годуючим мамам можна, якщо дотримуватися певних правил і запобіжних заходів.

Як вводити диню в раціон молодої мами?

Щоб звести до мінімуму ймовірність негативних наслідків, і не нашкодити здоров`ю і самопочуттю малюка, потрібно врахувати деякі моменти:

1. Насамперед, годувальниці не варто зловживати ласощами. Для початку можна спробувати маленький шматочок. Якщо ніякої негативної реакції з боку дитини не було, то в наступний раз можна дозволити собі з`їсти більше.

2. Диню краще не змішувати з іншими продуктами (особливо молочними) і вживати між прийомами основної їжі.
3. При виборі дині необхідно переконається, що вона дійсно стигла, виділяє приємний аромат, не має тріщин і плям на шкірці. В іншому випадку від покупки краще відмовитися.
4. Не варто їсти диню на ніч.
5. Безпечніше купувати диню в кінці літа, тому як більш ранні плоди частіше піддаються хімічній обробці.