Диня для схуднення

Початок осені завжди розчулює достатком різнобарвних фруктів і овочів на прилавках. Ну, ніяк не можна втриматися, щоб купити якийсь фрукт, який, ви, в принципі, не особливо любите. І не треба утримуватися. Осінь - це якраз природна пора дозрівання всіх вітамінних принад нашого регіону. Не проходьте мимо і дині, зараз ми вас в цьому переконаємо!

Худнути, як відомо, треба завжди. Тільки організм відійшов від попередньої «експрес дієти», як пора готується до чергового розвантажувального дня, щоб підкорити всіх на якомусь пересічному івенте. Адже не можна здавати позицій? Пропонуємо вам новий засіб для схуднення з задоволенням - диню.

Осінньою порою так прийнято влаштовувати кавунові або яблучні дні, а ось диню мало хто іменує продуктом для схуднення. Давайте почнемо процес пізнавання з переліку корисних речовин в цьому їстівний променистому сонечку осені:

вітаміни групи В, А, С, РР;
калій, залізо, кремній, кальцій, натрій;
хлор, фосфор, марганець, сірка, мідь, фтор, цинк;
нікотинова, фолієва і пантеоновая кислоти;
органічні кислоти;
пектинові і азотисті речовини.

Вітаміну С в дині набагато більше, ніж в апельсині, а вміст кальцію перевищує кальцій в молоці в кілька разів. Всі інші вітаміни в дині також містяться в солідних дозах. Диня на 20% складається з цукру, не містить ні жирів, ні холестерину. Абсолютно вся диня корисна: і м`якоть, і шкірка, і навіть насіння.

Перейдемо до лікувальними властивостями дині, а також дізнаємося про її користь для схуднення:

диня корисна для серця за рахунок високого вмісту калію і натрію;
речовини, що містяться в дині, беруть участь в процесі кровотворення;
диня ефективно очищає шлунково-кишкового тракту;
як і кавун, має яскраво виражену сечогінну дію;
служить профілактикою атеросклерозу, оскільки запобігає накопиченню холестерину;
благотворно впливає на нервову систему, покращує настрій, так як сприяє виробленню серотоніну;
корисна при інфекційних захворюваннях;
покращує роботу нирок, жовчного і сечового міхура.

Вот такой вот скромненький перелік властивостей. Що стосується схуднення, то чудовим способом втратити пару кілограм, буде зробити розвантажувальний день на дині. За день дозволяється їсти тільки диню (1,5 - 2 кг в 5 прийомів), пити воду, відвар з шипшини або зелений чай.

Крім того, ви можете сміливо і без обмежень, радувати себе смузі з динею. На одну порцію вам знадобиться:

200г м`якоті дині;
лід.

Диню нарізаємо дрібними кубиками, провертає в блендері і подаємо в келиху з льодом.

обережності:

в дині досить високий вміст цукру, тому її не можна їсти діабетикам;
диню їдять окремим прийомом, в перервах між основними прийомами їжі;
не можна їсти диню відразу після їжі, навіть як десерт;
диню не можна запивати холодною водою або кисломолочними напоями;
диню не рекомендують купувати в придорожніх кіосках, через можливе високий вміст нітратів;
диня обов`язково повинна бути стиглої;
ознакою зрілості вважається не колір шкіри і м`якоті (диня може бути і зеленої), а аромат.

Диня для краси

Сьогодні в багатьох елітних салонах роблять маски і обгортання з дині. Як виявилося, диня уповільнює процеси старіння, тому що живить колагенові волокна і містить один особливо смузі з динею важливий антиоксидант - лікопін. Саме він здатний берегти еластан і колаген в шкірі. Крім того, диня захищає шкіру від шкідливої дії УФ випромінювання, а також закріплює загар.

Якщо ваше єдине сумнів це - товстіють чи від дині, відповімо вам з одним «але». Від дині не товстіють, однак, через високий вміст фруктози її рекомендують їсти в першій половині дня.

А найголовніше - це худнути і насолоджуватися динею з користю для здоров`я.