Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами

Як відомо, материнське молоко - дуже корисний і збалансований продукт. Для немовлят воно є єдиним джерелом поживних речовин. При цьому сам склад молока повністю залежить від раціону харчування матері. Так, при одноманітною, бідної білками і вітамінами їжі, малюк може недоотримувати необхідних поживних речовин. Таке нерідко відзначається в осінньо-зимовий період. Саме в цей час і виникає потреба у вітамінах, в першу чергу для мами, яка при грудному вигодовуванні повинна уважно стежити за вмістом корисних речовин в раціоні.

Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні (ГВ)?

Науково доведено, що нестача поживних речовин і вітамінів в раціоні годуючої може не тільки викликати авітаміноз у малюка, але і негативно позначитися на процесі лактації.

Саме тому при ГВ медики рекомендують додатково приймати такі вітаміни, як С, Е і РР. При цьому найкраще, якщо вони будуть надходити в організм у натуральному вигляді, тобто в складі їжі.

Так, аскорбінова кислота міститься в таких фруктах, як ківі, журавлина, смородина, аґрус, шипшина, хурма та ін.

вітаміну Е багато містять рослинні масла, такі як оливкова, лляна соняшникова, а також зернові культури, насіння соняшнику, горіхи.

вітамін РР міститься в таких продуктах, як яловича печінка, яйця, риба, сир, молоко, куряче філе. У рослинах нікотинової кислоти багато в томатах, картоплі, брокколі, моркви.

Для того щоб підвищити вміст білка і жиру в грудному молоці, лікарі радять побільше вживати їжі, що містить вітаміни А, В, D. Їх містять молоко, вершкове масло, сир, печінка, курячі яйця, горіхи, риба, злакові культури.

Які вітаміни необхідно пити після пологів і при грудному вигодовуванні?

З причини того, що далеко не завжди у мами є можливість ввести в свій раціон той чи інший продукт через алергічну реакцію з боку організму дитини, виникає необхідність у вітамінах, отриманих штучним шляхом.

Перед тим як приймати будь-які вітаміни при лактації, жінка повинна порадитися з лікарем. Випускаються вони у вигляді таблеток, драже, капсул. Найчастіше фахівці призначають, так звані вітамінні комплекси. Найбільш поширені з них:

• Ельовіт;
• Вітрум Пренатал форте;
• Прегнавит.

Кратність, частоту і тривалість прийому повинен вказувати виключно лікар.

Відео: Харчування мами при грудному вигодовуванні. Beauty Ksu