Як зняти стрес?

Пропоказується, жінки мають більшу стійкість до стресів в порівнянні з чоловіками. Це пов`язано з тим, що жінки більш емоційні. Кожен день вони відчувають купу дрібних стресів, тому у них виробляється так званий імунітет. В результаті, раптовий великий стрес не є для жінки потрясінням, він не викличе інфаркт або виразку шлунка.

Цікаво також, що стрес може бути наслідком як негативних, так і позитивних подій в житті. В останньому випадку, людина відчуває неймовірний підйом, потужну енергію, яка виходить від нього, творчий прилив, натхнення. Але навіть такий стрес, якщо він довготривалий, не корисний для організму. Це скоріше потрясіння. Є маса способів, щоб привести організм в спокійний стан.

• Фізична активність завжди допомагала впоратися зі стресом і привести організм в порядок. Неважливо, що це - заняття йогою, короткочасні пробіжки по парку або аеробіка. Головне - випустити назовні свої внутрішні занепокоєння. Можна навіть розбити кілька тарілок в будинку! Це безсумнівно послабить напругу.
• прийміть заспокійливі засоби: Трав`яні настої валеріани або пустирника.
• мислите позитивно! Якщо ви будете продовжувати прокручувати в голові неприємні моменти, то стрес ніколи не піде. Напевно він переллєте в затяжну депресію. Подумайте про те, які уроки ви винесли з цієї ситуації, наскільки мудрішим ви стали. Адже наступного разу ви зробите на одну помилку менше.

• використовуйте іронію. Смійтеся з себе по-доброму. Смійтеся до сліз, коли дивитеся комедії і плачте від душі, коли йде мелодрама. Не тримайте емоцій в собі, інакше захворієте!
• їжте шоколад. У ньому містяться речовини, які викликають почуття задоволення, радості і легкої ейфорії.
• Декілька разів в день підходите до дзеркала і посміхайтеся собі від душі. Якщо не виходить, то згадайте приємний епізод з вашого життя, улюблений смак або запах. Тоді всередині вас зародиться дійсно щира радість і тепло. Якщо у вас стрес, біжіть до дзеркала прямо зараз, тому що ця методика дійсно працює!

• Займіться цікавим для вас справою. Послухайте музику або почитайте улюблену книгу. Якщо ви любите квіти, займіться садівництвом. Спілкування з живою природою принесе вам тільки добрі емоції.
• Здійсніть шопінг. Вдала покупка допоможе заспокоїти нерви. Коли ви побачите, як ви прекрасні в новій сукні, поганий настрій відпаде само собою.
• Відвідайте SPA-салон, вибравши програму проти стресу. Затишна обстановка, свічки, ефірні масла, приємна музика благотворно вплинуть на ваш організм, а руки майстра знімуть напругу.

• більше спілкуйтеся з дорогими для вас людьми. Приємний вечір в компанії друзів розвіє всі тривоги. Ви відчуєте, що самотність вам не загрожує, а разом легше впоратися з проблемами.
• прийміть душ. Вода змиє всі ваші негативні емоції.

Що б не трапилося в житті, не дозволяйте стресу поглинути вашу особистість. Будьте ще яскравіше, будьте задоволені життям, адже вона одна. Випромінюйте світло, щоб завжди залишатися молодою, здоровою і красивою!

Відео: Псіхологія.Как зняти стрес - два секрету

Відео: Як швидко зняти нервовий стрес на роботі і в домашніх умовах