Професійний стрес

У сучасної жінки занадто багато обов`язків: будинок, діти, коханий, ну і, звичайно, робота. Через настільки напружений графік можна з легкістю отримати професійний стрес. Величезна кількість наслідків впливає не тільки на саму роботу, але і на стан організму.

Є 3 різновиди стресу, який можна отримати на роботі: інформаційний, емоційний і коммунікатівний.Прічіни професійного стресу поділяються на 2 категорії:

1. Безпосередні. У цю категорію входять проблеми з виконанням певного завдання, недолік часу, конфлікти з начальством і т.п.
2. Головні. У цю категорію входять проблеми, які виникають через індивідуальних особливостей людини.

Інші можливі джерела професійного стресу: виробничий шум та інші подразники, несприятлива обстановка в колективі, збільшення навантаження і т.п.

Ознаки, які свідчать про стрес в професійній діяльності:

• втома;
• зміна апетиту;
• проблеми з вагою;
• байдужість;
• почуття паніки і роздратування;
• поява шкідливих звичок та ін.

Ці наслідки професійного стресу мають негативний вплив не тільки на окрему людину, а й на роботу і психологічний стан всього колективу. Щоб уникнути серйозних наслідків, необхідно своєчасно позбутися цієї проблеми.

Як позбутися від професійного вигорання і стресу?

Є кілька простих способів, які допоможуть діловій жінці позбутися від стресу:

1. Однією з головних проблем є планування, так як зазвичай часу на те щоб відпочити і просто розслабитися, в цьому плані не вистачає. Постарайтеся відійти від розробленого режиму і зробіть те, що хочеться в даний момент. Це неодмінно допоможе відпочити і позбутися від втоми.
2. Якщо є можливість, вирушайте в відпустку. Навіть кілька днів поза робочої обстановки допоможуть позбутися від стресу і прийти в себе.
3. Врахуйте, що не є ситуація повинна керувати вами, а ви ситуацією. Це неодмінно допоможе відчути сили і впевненість у собі.
4. Вирішуйте справи поступово. Для початку розберіться з найбільш важливими справами і поступово, крок за кроком позбудьтеся всіх.
5. Якщо є можливість деякі справи віддати іншим співробітникам, неодмінно скористайтеся цим шансом.
6. Оточіть себе позитивом. Робіть те, що приносить вам задоволення, ходите по магазинам, гуляйте, читайте і т.п.

Відео: Професійні стреси

Відео: Допомога психотерапевта занижена самооцінка