Стрес і дистрес

стрес і дистрес

У нашому житті трапляється маса неприємностей, дрібних і не дуже, вони накопичуються, виводять з себе, змушуючи зриватися на чоловіка і кричати на кішку, що підвернулася під ноги. Потім настає час заспокійливих, які ми ковтаємо, лаючи останніми словами постійні стреси. І в цей момент ми абсолютно не думаємо про те, що без нервових потрясінь людина б просто не зміг вижити. Давайте розберемося, яких стресів нам потрібно побоюватися, а які дякувати за можливість розвиватися.

Поняття стресу та дистресу в психології




Що таке стрес? З точки зору неспеціаліста - це нервові потрясіння, які виводять нас з рівноваги, а тому їх потрібно уникати. Але захоплення теж є стресом, так що ж відмовлятися від любові, подорожей і гарної музики тільки щоб не втратити свій дорогоцінний душевний спокій? Мабуть, ця думка теж відвідувала уми вчених, і в результаті досліджень вони прийшли до висновку, що не всі стреси однаково шкідливі. Вперше це поняття в науковий обіг ввів Ганс Сельє в 1936 році, і визначив його як напруга, що виникає у відповідь на будь-яку вимогу. Тобто стрес є природною реакцією, яка і дозволяє людині адаптуватися до мінливих умов життя. Виходить, що боротися з такою напругою не потрібно, інакше - смерть від найменшої зміни навколишньої дійсності. Але як тоді бути з надлишком нервових потрясінь, що ведуть до різних неприємних наслідків? Сельє зумів знайти відповідь на це питання, виділивши два різновиди стресу: еустресс і дистрес. У першому випадку мова йде про фізіологічної реакції, закладеної в нас природою для виживання. А ось дистрес - це те саме перенапруження, яке виникає під впливом надмірних несприятливих навантажень.




Сучасна психологія дещо розширила поняття стресу і дистресу, з метою визначення моменту перетворення корисної реакції в хворобливий стан. Американськими психологами була розроблена ціла шкала стресових ситуацій, де кожному важливої події дається оцінка в балах. Якщо за рік сума балів досягає 300, то можна говорити про виникнення загрози для нашого здоров`я. Цікаво, що в цій шкалі радісні події мають досить велику вагу, наприклад, весілля і народження дитини оцінюються в 50 і 39 балів відповідно. Тому навіть, якщо рік був перенасичений радісними подіями, рівень нервового напруження почне зашкалювати. Тобто, прагнучи заспокоїтися після сильних емоційних потрясінь, не потрібно забувати і про позитивні події.

Відео: Аустресс vs. Дистрес. Як зробити стрес своїм другом?

Відео: Допомога - Страх, неспокій, тривога, стрес, дистрес, Відчай, відмова, безнадійність, депресія, хвороба, смерть,

Відео: Як подолати стрес і заспокоїтися

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!