Рецензія на книгу "усвідомлена медитація - практичний посібник зі зняття болю і зниження стресу, відьямала берч і денні пенман"

Усвідомлена медитація. На перший погляд ця книга досить непогана. Приємна на дотик обкладинка, пом`якшені фарби, цікава тематика. Все розташовано до комфортного читання. Але ось уже перша глава залишає неприємний осад. Багато сухого тексту нема про що. Причому, дуже помітна різниця в написанні першого розділу і другого. Я маю на увазі, що ці глави писали різні люди. І манера написання дуже відрізняється. Але з другого розділу ставати цікавіше читати цю книгу. Хоч, я б і не назвала її практичним посібником по зняттю болю, книжка допомагає людині відчувати свій організм.

Наступні вісім глав описують програму усвідомленої медитації, як вони це називають. Співавтори стверджують, що якщо дотримуватися графіка медитацій, вся біль зникне, стреси пройдуть. Можливо, людина і стане спокійніше, але хіба це систематична робота по графіку? Це нагадує прийняття лікарських препаратів - 3 рази на день по 1 таблетці ... Що це за маячня ?! Не знаю, мені особисто це не подобається.

А ось пропозиції кавовій медитації мені сподобалися. Тут має сенс сама роль концентрації. Так можна практикувати в усьому, звертаючи увагу на відчуття, сприйняття, впливаючи на органи дотику і нюху, до прімеру.В книзі дійсно міститься багато практичних непоганих рад, історій. Автори пропонують перечитувати деякі глави для поліпшення практичних навичок медитації. Але, хлопці, вона дуже важко читається, і другий раз я б її не читала. Та й не радила б, в принципі, її для прочитання своїм знайомим.