Медитації Ошо на кожен день

Медитація мандала Ошо - Являє собою особливий вид медитації, яка просякнута мудрістю сходу і науковими досягненнями в області західної науки і техніки. Вона повністю відповідає сучасному ритму життя, коли кожна хвилина на рахунку і коли зовсім немає часу займатися самопізнанням протягом цілого дня.

Активні медитації Ошо

Для ранкової медитації Ошо цілком підійдуть такі вправи:

Прокидаючись, щодня протягом 60 хвилин просто відключайтеся від світу. Забудьте, що ви в ньому існуєте. Дайте світу можливість зникнути, зробите поворот на 180 градусів і подивіться всередину себе. Спочатку вам вдасться побачити лише хмари, які не вдумуйтеся, звідки вони взялися, вони є всього лише придушенням вашої свідомості. Якщо вам вдалося їх побачити, ви вже зробили великий крок, ви змогли відкинути емоції і пройти через всі види чорних дірок. Ви позбулися від злості, ненависті й жадібності. Походіть по хмарах, пройди через них. Тепер прийшов час, перейти до хаотичної медитації. Вам необхідно відкинути ці хмари назовні, всю темряву і бруд відкиньте назовні. Проробивши це, ви зможете позбутися від гніву і жадібності і легко ввійдете в Ошо.
Коли ви підкорили цю вершину, ваш світ починає прокидатися, природа оживає, сонце сходить, і темряви більше немає. Це наступний етап медитації Ошо і тут ви повинні бути пильні і свідомі. Ви повинні залишатися свідком і ні в якому разі не губитися. Ви повинні злитися з вашим дихання і стати свідком того, що відбувається. Дихайте швидко і глибоко настільки, наскільки це, можливо, вкладайте в дихання всю вашу людську енергію, але не забувайте ви всього лише свідок. Спостерігайте, відчуйте себе глядачем, уявіть, що все це відбувається з вашим тілом, а ви всього лише свідомість, яке спостерігає за всім, що відбувається. Ви повинні залишатися свідком протягом всієї медитації, ви повинні бути настільки не активні, щоб застигнути, і саме в цей момент ви досягнете вершини своєї пильності.

Також до активних медитацій відноситься і динамічна медитація Ошо. Вона триває одну годину, прекрасно підходить для Ошо вечірньої медитації і містить п`ять стадій:

Хаотичне дихання. Вправа триває 10 хвилин. Дихайте через ніс настільки швидко і повно, наскільки це можливо, намагайтеся стати самим диханням. Концентруйтеся на видиху, а вдиху не хвилюйтеся, про це подбати ваше тіло. Допомагайте себе рухами тіла, надаючи тим самим енергії. Відчуйте, як ваше тіло наповнюється енергією, але не давайте їй волі.
Вибух. Вправа триває 10 хвилин. Дайте вихід емоціям, Вибухни! Рухайтеся, стрибайте, кричите, трясіться, плачте, робіть все, що вам заманеться. Не дозволяйте розуму втрутитися в процес.
Стрибки. Вправа триває 10 хвилин. Підніміть руки і почніть стрибати, вигукуючи мантру «Ху! Ху! Ху! ». Приземляйтеся на повну стопу, дозволяючи звуку глибоко вдарити в ваш сексуальний центр. Виснажити повністю.
Зупинка. Вправа триває 15 хвилин. Замріть в тій позиції, в якій ви знаходитеся в даний момент. Стати свідком всього, що з вами відбувається.
Свято. Вправа триває 15 хвилин. Знову почніть радіти, святкувати, танцюйте під музику і дякуйте все, що вас оточує. Пронесіть своє щастя через весь день.

Ошо медитація - мистецтво внутрішнього екстазу, це той самий стан, коли ви дійсно вільні. Як домогтися такого стану? Як пройти шлях медитації Ошо? Дуже просто, скористайтеся медитацією Ошо на кожен день.