медитація хоопонопоно

Хоопонопоно - це унікальна система, яка дозволяє вирішувати безліч проблем і в цілому гармонізувати своє життя, не роблячи при цьому нічого особливого. В рамках цієї системи застосовуються різні інструменти - від нескладних ритуалів до повноцінних медитацій. Вважається, що практична медитація хоопонопоно здатна допомогти в зниженні стресу, розслаблення, і поліпшити стан людини.

Медитації про здоров`я хоопонопоно

В основі всіх технік лежить історія про простий гавайському лікаря-психіатра Іхаліакала Х`ю Лін, який працював в клініці, де містилися злочинці і суспільно небезпечні хворі. Він, на відміну від інших лікарів, які не зустрічався з пацієнтами, не проводив бесід, а просто сидів у своєму кабінеті і читав їх історії хвороб. Він вважав, що світ, який знаходиться навколо нього, в якійсь мірі створений їм самим, а значить, якщо всі ці люди присутні в світі, лікувати потрібно самого себе, а не їх. Тому, під час читання їх історій хвороби, доктор повторював чотири фрази, звернені до самого себе і до Бога: «Я люблю тебе! Прости мене! Мені дуже шкода! Дякую тобі!". Дивно, але в наслідок ця клініка була закрита - просто тому, що всі хворі раптово вилікувалися і могли бути відправлені на свободу.

Використовувати просту методику доктора Іхаліакала Х`ю Лін може будь-яка людина. Влаштуйте собі медитацію хоопонопоно, лежачи і вимовляючи ці ж фрази. Якщо ви відчуваєте нездужання - значить ви, а не хтось інший, автор цієї ситуації. І саме вам підвладне її вирішити. Ви можете читати свою історію хвороби, подумки промовляючи чотири фрази доктора, або просто подумки позначити свою проблему і вимовляти слова. Якщо ця техніка спрацювала на тому контингенті, з яким мав справу гавайський лікар, будьте впевнені - вам вона теж зможе допомогти!

Медитація хоопонопоно для жінок

В системі хоопонопоно є і спеціальні медитації для жінок. Вашій увазі пропонується відеоролик, в якому описуються дії, які необхідно зробити. Як користуватися такою медитацією? Дуже просто:

Виберіть зручний час, в яке вас ніхто не потривожить, краще перед сном або в другій половині дня. Втім, деяким зручніше медитувати вранці.
Займіть зручне положення - найкраще лежачи, розслаблено, накрившись простирадлом, щоб не відчувати жодного дискомфорту.
Увімкніть ролик, закрийте очі (дивитися відеоряд не обов`язково), розслабтеся, і уважно слухайте мова.
Намагайтеся відчути, пропустити через себе все, що ви чуєте.
Після закінчення медитації полежте ще деякий час.

Медитації хоопонопоно, як і будь-які інші, найкраще проводити регулярно - якщо не кожен день, то, по крайней мере, 3-4 рази в тиждень. Запропонована медитація займає всього близько 23 хвилин - такий час цілком можна виділити для себе, свого здоров`я і внутрішньої гармонії.

Хоопонопоно - медитація уніхіпілі

Ще один варіант медитації - це уніхіпілі. Уніхіпілі - це дитина, яка живе всередині кожного з нас. Звертаючись до нього, можна не тільки поліпшити своє самопочуття, але і зрозуміти себе. Признався в любові своїм внутрішнім малюкові, завдяки його, ви міняєте ставлення до себе і особливо - до своїх слабкостей. Адже те, що не пробачити дорослому - легко прощається дитині, яка багато чого не знає, і легко може помилитися. Він тільки починає робити кроки в цьому світі, і строго питати з нього виконання всіх норм просто безглуздо.

У запропонованому відеоролику ви можете побачити текст, який потрібно промовляти про себе. Незабаром ви помітите, як змінюється ваше ставлення до себе і до світу.