Каші для схуднення, які спалюють жир

З`їв кашу і схуд - занадто добре, щоб бути правдою, так би мовити. Але все-таки можна вибрати кілька каш, які рекомендується вживати тим, хто хоче схуднути.

ТОП-5 каш, які допомагають схуднути

кіноа. Цей продукт лідирує серед каш для схуднення, які спалюють жир. Кіноа - злак, який росте на гірських схилах в Америці. Він містить більше вітамінів, клітковини і рослинного білка, ніж будь-яка інша каша. Кіноа знижує цукор у крові і артеріальний тиск, очищає організм від шлаків і холестерину, допомагає позбутися головного болю, заспокоює нерви. Перетравлення киноа надзвичайно енергозатратне, так що схуднення відбувається в процесі переробки їжі.
вівсянка. До найкориснішим каш для схуднення відноситься, звичайно, вівсянка. Тільки варити її треба для цієї мети на воді, без цукру і солі. Вівсянка прискорює метаболізм, знижує рівень цукру в крові і холестерин, виводить солі важких металів і токсини. У вівсянці багато клітковини і мало калорій, вона повільно переробляється організмом, тому надовго насичує.
лляна каша. У число ефективних і корисних каш для схуднення входить, і кашка з лляного насіння. Ця каша, особливо корисна для жінок, так як покращує гормональний фон, запобігає раку молочної залози і допомагає при періодичних болях.
Кукурудзяна каша. Теж один з лідерів - ефективно спалює жир і насичує вітамінами, мікроелементами і клітковиною. На кукурудзяну кашу можна влаштовувати триденну монодієту. Це дозволить скинути до п`яти кілограмів.
гречка. Немає потреби перераховувати всі корисні властивості гречаної крупи, вони і без того всім відомі. Велика кількість вітамінів і мікроелементів роблять цю кашу незамінною. Не треба забувати і про те, що гречка містить флавоноїди - речовини, що захищають від раку.

Як приготувати каші для схуднення, які спалюють жир? Рецепти можуть бути різні, але в них не повинно бути цукру, жиру, по можливості - солі. Зате з їх допомогою вдасться очистити організм і скинути кілька зайвих кілограмів без шкоди для здоров`я.