Шоколадна дієта для схуднення

Як бути, якщо дуже потрібно схуднути, а сили волі, щоб втриматися і не з`їсти солоденького навіть за час короткострокової дієти немає? Про те, чому ви не можете утриматися від солодкого на кілька днів, вам розповість ваш аналіз крові на глюкозу (нестримне бажання їсти солодке може говорити про діабет), а ми сьогодні поговоримо про шоколадної дієті для схуднення, яка допоможе втратити 3-5кг без відмови від улюблених продуктів - кави і шоколаду.

Правила

Кавово-шоколадна дієта, або, як її ще називають, - дієта Алсу, розрахована на 5 днів. Кожен день вам дозволяється з`їдати в три прийоми від 80 до 100г шоколаду і більше нічого. Запивати свою «дієтичну їжу» слід чорною кавою без цукру, але з додаванням знежиреного молока (за бажанням). За один раз випивайте не більше однієї чашки кави, а що стосується будь-якої іншої рідини, то вона дозволена не раніше ніж через дві години після їжі. В меню шоколадної дієти для схуднення не входить ні цукор, ні сіль. Забороняється пити газовану воду, соки, і будь-які інші напої, крім негазованої води і зеленого чаю.

Під час цієї дієти, вам не можна їсти ні фруктів, ні овочів. П`ять днів ви будете харчуватися виключно шоколадом. Можливо, колись ви саме про це і мріяли - їсти шоколад, і худнути, так ось ця дієта схожа на втілення ваших мрій, тільки у вигляді нічного кошмару.

Принцип дії

Якщо деякі дієти і претендують на нормалізацію і прискорення обміну речовин, поліпшення функцій шлунково-кишкового тракту, активізації роботи нирок і печінки, то шоколадна дієта не обіцяє нічого цього, тільки втрату ваги.

Процес схуднення відбувається за рахунок низької калорійності даної монодієти. Це близько 500-550 ккал в день (тобто за 100г шоколаду), калорійність кожної окремої шоколадки дивіться на упаковці. При цьому шоколад пригнічує відчуття голоду, а кава, як сечогінний, стимулює виведення надлишків рідини з організму. Щоб попередити зневоднення, обов`язково споживайте якомога більше рідини, але через 2 години після їжі.

вибір шоколаду

Какао масло містить корисні антиоксиданти, які блокують процеси старіння клітин. Так як білий шоколад фактично не містить какао масла, зате може похвалитися високим вмістом цукру, на ньому будувати дієту не можна. Також не рекомендується молочний шоколад, а чорний буде в самий раз. Вибирайте шоколад без добавок родзинок і горіхів, а також уникайте цукрово-замінників у складі.

Протипоказання

Кавово-шоколадна дієта протипоказана всім тим, хто страждає на діабет, а також гіпертонікам і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Гіпертонікам слід побоюватися, перш за все, наявності кави в складі, а людям з хворими органами травлення ця дієта може доставити чималих проблем, через властивості шоколаду заподіювати запори.

вихід

Головна складність полягає в тому, як вийти з шоколадної дієти. Протягом 5 днів ваш організм звикав до подібного способу життя, не отримував в достатній кількості ні білків, ні жирів, ні вітамінів. Організм зголоднів, і обмін речовин істотно сповільнилося. Якщо після п`ятого дня дієти, задоволені результатом, ви почнете харчуватися як і раніше, ваш вага моментально повернеться на місце. Вихід з шоколадної дієти повинен супроводжуватися помірним харчуванням, багатим вітамінами (можете попити вітамінні комплекси), і, звичайно ж, фізичними навантаженнями. Тільки в такому випадку, ви зможете зберегти результати.

Шоколадна дієта містить набагато більше протипоказань і шкідливих наслідків, ніж користі. Звикаючи п`ять днів є тільки шоколад і каву, вам психологічно і фізіологічно буде дуже важко обходитися кожен день без плитки шоколаду. А якщо ви вирівняйте подібного роду споживання з нормальним харчуванням, то зайву вагу і надлишок калорій вам забезпечений.