Як правильно їсти мед?

Мед - це цінний продукт харчування, який є частково переробленим організмом бджоли квітковим нектаром. Через безсумнівної користі мед вживають в їжу навіть худнуть люди. Як правильно їсти мед і не поправитися підкажуть дієтологи.

Як правильно приймати мед вранці?

Правильне вживання меду прискорює обмін речовин, активізує імунітет, дарує організму енергію, покращує травлення, насичує організм незамінними вітамінами, елементами і ферментами. Головне правило - не додавати мед в гарячі рідини, тому що при температурі вище 40 градусів мед втрачає всі свої корисні якості.

Мед відмінно поєднується з різними квітковими і трав`яними чаями, в які не рекомендується додавати звичайний цукор. Худне людям дієтологи рекомендують вживати мед вранці, якщо ви хочете знати, як правильно це зробити, скористайтеся наступним способом. Розчиніть чайну ложку меду в теплій воді і додайте в напій кілька листочків м`яти або 1-2 чайні ложки соку лимона (не захоплюйтеся з соком, якщо у вас підвищена кислотність шлунка). Суміш випийте натщесерце, через 20-30 хвилин можете поснідати.

Допомагає схуднути і імбирний чай з медом. Для його приготування заваріть склянкою окропу столову ложку подрібненого кореня імбиру, дайте суміші настоятися і охолонути. Потім додайте сік одного апельсина або грейпфрута і чайну ложку меду. Цей напій також потрібно пити вранці натщесерце.

Мед при правильному харчуванні

Незважаючи на високу калорійність меду, цей продукт рекомендують включати в раціон тих, хто сидить на дієті людей. Природно, є мед потрібно в дуже невеликих кількостях, в такому випадку ви отримаєте корисні речовини, але не наберете зайві кілограми. Денна норма меду для тих, що худнуть - 1 чайна ложка. Є мед правильно в першій половині дня, так як в такому випадку він встигає засвоїтися і витратитися організмом.

Правильне вживання меду задовольняє потребу організму в солодкому і насичує мозок вуглеводами. Ці варіанти є відмінними сніданками, які не завдають шкоди фігурі:

бутерброд з цільнозернового або висівкового хліба з вершковим маслом і чайною ложечкою меду;
якщо додати в сир чайну ложку рідкого меду, вам не будуть потрібні сметана і цукор;
ще один варіант відмінного сніданку - вівсяна каша на воді з медом;
якщо додати мед до несолодким фруктам, вийде смачний і корисний салат;
корисні цукерки можна приготувати з подрібнених сухофруктів, горіхів і меду;
для млинців з медом тісто потрібно готувати на вівсяної борошні і воді, а піч їх - на тефлоновій сковороді з мінімумом масла.

Мед для схуднення

Мед допомагає схуднути і при зовнішньому використанні, наприклад, в якості одного з інгредієнтів обгортань. Найчастіше мед змішують з гірчицею чи перцем, наносять на проблемні місця - живіт і стегна, обертаються плівкою і вкриваються ковдрою на 20-30 хвилин. Такі обгортання активізують обмін речовин в підшкірній клітковині і прискорюють спалювання жиру за рахунок сильного термоеффектом.

Позбутися від зайвого жиру на животі можна і за допомогою медового масажу. Для цієї процедури ляжте на спину, нанесіть на долоні 1 столову Правильне вживання меду ложку меду і почніть робити масаж живота рухами. Долоні будуть прилипати до шкіри, що досить болісно. Коли мед придбає білий колір, його можна змити з шкіри рук і живота. Медовий масаж допомагає підтягнути шкіру і прискорити спалювання жиру.

Протипоказання до вживання меду

Не варто вживати мед при алергії на квітковий пилок та інші компоненти цього біологічно активного продукту. Відмовтеся від меду і при гострих захворюваннях нирок, гастриті, панкреатиті, жовчнокам`яній і сечокам`яній хворобах. При хронічних захворюваннях мед можна приймати в якості бактерицидного, протизапального і загальнозміцнюючий засіб.