Курага для схуднення

Використовувати курагу для схуднення варто не тільки тому, що це прекрасний спосіб збагатити організм масою корисних речовин, але і тому, що при такому схудненні ви не будете відчувати себе роздратовано або озлоблено. Справа в тому, що саме солодка їжа піднімає настрій, і відмовляючись від неї повністю, як того вимагає будь-яка дієта, ви зазвичай ризикуєте впасти у зневіру. Але тільки не з курагою!

Скільки калорій в куразі?

Калорій в куразі не так і мало - 232 одиниці на 100 грам. Втім, якщо врахувати, що будь-які цукерки позначаються калорійністю від 350 до 600 калорій на 100 грам, то це не так і погано. До того ж, натуральні речовини, якими багатий сушений абрикос (він же курага), сприймаються організмом набагато легше і переробляються також без праці.

користь кураги

Вам цікаво, яка користь від кураги? Насправді, розгорнуту відповідь на це питання може виявитися занадто довгим, тому розберемо тільки самі основні властивості, які зможуть допомогти нам у нелегкій справі схуднення:

курага прекрасно пригнічує голод. Якщо між сніданком і обідом ви з`їсте 1-2 кураги і зап`єте їх склянкою води, ви з подивом виявите, що почуття голоду зникло;
незважаючи на те, що курага таїть чимало калорій, все ж, якщо ви заміните нею свої звичайні десерти, ви неодмінно виграєте: по-перше, це рідкісний у наш час натуральний продукт, а по-друге, цукру з кураги не так шкідливі для фігури , як печиво або цукерка;
завдяки високому вмісту клітковини, курага сприяє очищенню кишечника, виведенню токсинів і шкідливих речовин і поліпшенню травлення, слідом за яким незмінно слід і поліпшення обміну речовин. Коли метаболізм в організмі в нормі, зайві кілограми не накопичуються, а вже накопичене розщеплюється набагато інтенсивніше, ніж зазвичай;
курага має слабку сечогінну дію, яке в цьому випадку не є небезпечним, а легко компенсується великою кількістю калію, що надходять з цього виду сухофруктів.

Навіть цих кількох властивостей цілком достатньо для того, щоб переконатися у важливості такого продукту, як курага в раціоні будь-якої людини, що прагне знизити вагу.

Курага: дієти

Як дієти на куразі можна вибрати найрізноманітніші способи застосування цього чудового продукту. Розглянемо результативні з них:

дієта ласуни. Якщо ви кілька разів в день п`єте чай з солодким або просто додаєте цей ритуал до будь-якого прийому їжі, цей метод для вас. Роздайте всі солодощі подругам і не купуйте нічого, крім кураги. Після їжі до чаювання вичікуйте принаймні годину. До чаю без цукру в якості десерту додавайте 1-3 кураги (не більше). Залежно від того, наскільки калорійними були звичні солодощі, утворюється якийсь дефіцит звичних калорій, і організм перестане працювати на запас і буде витрачати вже накопичене. Це дасть повільне, але ефективне схуднення без повернення.

розвантажувальні дні. Розвантажувальні дні - величина постійна. Ви повинні вибрати 1-2 дні на тиждень, не варті поруч, і в кожен з них харчуватися лише 1 жменею кураги, чаєм і водою. При регулярному такому харчуванні і відсутності переїдання в інші дні ваша вага буде знижуватися приблизно на 3 кг на місяць. Навіть коли ви досягнете бажаних результатів, зберігайте розвантажувальні дні хоча б раз на тиждень.

Який би спосіб з цих ви не вибрали, не забувайте про помірність у їжі. Організм запасає тільки ту енергію, яку він не в силах розтратити на життєдіяльність. Тому для схуднення потрібно або більше рухатися, або менше їсти. Замініть такі гарніри, як макарони і картоплю на овочі, і ви допоможете організму набагато швидше впоратися з повнотою.