Скільки калорій в куразі?

Під час дієти для зниження ваги багато хто намагається знайти підходящий варіант солодощів, які були б корисні для організму і не заважали процесу зниження ваги. Часто в якості такого дієтичного десерту використовують сухофрукти, вважаючи їх найбільш легким і доречним варіантом. Чи так це, і скільки калорій в куразі, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Калорійність кураги на 100 грам

Сушені абрикоси, або курага, це продукт з досить високою харчовою цінністю. Оскільки його отримують шляхом висушування, щільність продукту збільшується, а разом з тим концентруються і все речовини, які в ньому виявлені.

В середньому, калорійність кураги становить 215 ккал на 100 г продукту. Це, звичайно, менше, ніж в печиво або цукерки, але за рахунок високого вмісту цукру, що худнуть вживати такі ласощі в другій половині дня не рекомендується.

Скільки калорій в 1 куразі?

Щоб визначитися з тим, скільки таких сухофруктів можна їсти навіть при дієті, варто враховувати калорійність 1 штуки кураги - а це приблизно 15 ккал. Таким чином, щоб не «перебрати» калорій, можна дозволити собі 2-4 штучки в день.

До речі, курага ідеально підходить для перекусу в середині дня, коли накочує втома. Просто з`їжте кілька штук з чаєм - і ви відчуєте прилив сил і посилення концентрації уваги. Більш цього, це усуне відчуття голоду ще на деякий час, і ви легко дочекаєтеся вечері без зайвих калорійних і шкідливих «перекусів».

Калорійність кураги в шоколаді

Багато хто впевнений, що звичайні цукерки дуже калорійні і не підходять для раціону стежить за вагою жінки, а ось курага в шоколаді - ідеальний десерт. Якщо казати про хімічний склад і кількість корисних речовин лідирують, звичайно, сухофрукти. А ось калорійність в цих ласощів буде приблизно однаковою, як і у звичайних середніх цукерок, енергетична цінність у кураги в шоколаді становить 350 ккал, з яких білка всього 3 г, жирів 12 г, а вуглеводів - 53.65 р

Таким чином, курага в шоколаді дієтичної солодкістю вважатися не може. Якщо ви вирішили дозволити собі що-небудь солодке, то нехай це буде звичайна курага, і тільки в першій половині дня, коли обмінні процеси в організмі працюю особливо сильно, і не дозволять зайвої енергії бути запасеної у вигляді жирових клітин. Це важливий принцип, як при зниженні ваги, так і при його підтримці, і його порушення можуть швидко позначитися на вазі.