Сухофрукти - користь

Щодо користі сухофруктів зараз йдуть великі суперечки: одні стверджують, що це ідеальне сховище вітамінів і поживних речовин, а інші говорять про те, що їх обробляють шкідливими речовинами для кращого зберігання, від чого вони небезпечні. Втім, ви завжди можете виготовити сухофрукти в домашніх умовах і бути впевненими в їх високій якості.

Які сухофрукти корисні для схуднення?

Багато хто впевнений, що сухофрукти - Це такий легкий варіант десерту для тих, що худнуть. Насправді, все сухофрукти надзвичайно калорійні, і в багатьох з них, наприклад, в куразі і чорносливі, багато цукру. Саме тому їх потрібно використовувати з обережністю: вживати в період схуднення строго в першій половині дня, до 14.00, і в обмежених кількостях.

Найкориснішим сухофруктом для схуднення можна назвати чорнослив: він запобігає появі закрепів і покращує травлення в цілому, що може бути корисним в рамках білкової дієти.

В цілому, всі сухофрукти корисні при схудненні хоча б тому, що вони мають солодкий смак, і збивають бажання відчути солодкість торта або шоколаду. Це - відмінний «перекус»: візьміть 3-4 сухофрукти і повільно з`їжте їх, запивши склянкою води. Це поверне вам працездатність і дасть відчуття насичення.

Користь сухофруктів для організму

Не секрет, що в сухофруктах корисні речовини знаходяться в концентрованому вигляді. Саме тому в них так багато корисних властивостей - і в будь-якому вигляді вони свої.

Сушений абрикос (курага, урюк) - корисний варіант для серця і прекрасна профілактика розвитку раку. У міжсезоння рекомендується вживати курагу як джерело вітамінів і мінералів.

Чорнослив відновлює зір і здоров`я шлунково-кишкового тракту, допомагає при хворобах нирок і печінки, а також благотворно впливає при лікуванні атеросклерозу. користь сухофруктів для організму

Сушений фінік замінить вам енергетичний напій. Він додає сил, допомагає сконцентруватися, позбавляє від головного болю і є прекрасним джерелом вітамінів.

Інжир є найкращим помічником щитовидної залози і виводить з кишечника паразитів.

Камерного груша здатна відновлювати здорову функцію кишечника, а також ефективно виводить з організму шлаки.

Знаючи, чим корисні горіхи і сухофрукти, ви можете робити смачні сніданки і полуденок, які крім втамування голоду будуть благотворно впливати і на весь організм в цілому. Якщо ви часто хворієте на простудні захворювання, їжте вранці сухофрукти з медом для підняття імунітету.