Чи можна поправитися від помідорів?

Помідори часто включають до складу дієтичних меню для схуднення. Однак жоден дієтолог не порадить вам помідорову монодієту. На перший погляд, це дивно: адже ми звикли вважати, що овочі низькокалорійні, а тому відмінно підходять для дієт і розвантажувальних днів.

Давайте розберемося, чи можна поправитися від помідорів, і наскільки взагалі корисні помідори для нашого організму.

Поправляються чи від помідорів?

У томатах міститься величезна кількість корисних речовин. Це і антиоксиданти, що дозволяють нам довше зберегти молодість, і вітаміни, які дарують нам здоровий вигляд і чудове самопочуття. Крім того в помідорах високий вміст таких мікроелементів як калій, магній, фосфор і йод, життєво необхідних організму.

Однак, не дивлячись на всі ці переваги томатів, дієти на одних помідорах не існує. Можливо, з цієї причини і з`явилася думка, що від помідор поправляються.

Ще одним важливим плюсом на користь томатів є їх надзвичайно низька калорійність. На 100 г червоних помідорів доводиться всього 18 кКал. Організму потрібно витратити набагато більше енергії на переробку помідорів, ніж він отримує з них. Таким чином, організм змушений витрачати власні запаси, що веде до зниження ваги, але аж ніяк не до його накопичення.

Помідори в дієтичних меню

Через свою безумовної корисності і низькою поживністю помідори часто включають в збалансоване дієтичне меню.І, тим не менш, не варто намагатися схуднути на одних томатах. В крайньому випадку, можна розглянути варіант розвантажувального дня. Але тільки за умови, що у вас немає проблем з печінкою і шлунково-кишковим трактом.

Існує досить обмежена кількість продуктів, харчуючись якими організм отримує все необхідне. Помідори в їх число не входять. Тому, тривале харчування тільки томатами, може завдати значної шкоди вашому здоров`ю.

Але повернемося до нашого основного питання. Від помідор можна поправитися тільки в одному випадку, якщо вживати досить калорійні страви, до складу яких входять томати. Це можуть бути соуси, різні підливи, маринади для жирного м`яса, томатні супи та інше, але і в цьому випадку зайві кілограми з`являються не від самих помідорів, а від інших продуктів, що входять до складу готового блюда.

Самі по собі помідори не можуть стати причиною збільшення ваги. Але, як і всі продукти, користь вони несуть тільки при правильному вживанні.

Відео: Жити здорово! Від яких пісних продуктів можна поправитися. (19.04.2016)