Передозування вітаміну Д

«У ложці - ліки, в чашці - отрута», - говорить старовинна російське прислів`я. Її сенс простий: навіть найкорисніші речовини можуть завдати тендітному балансу організму шкоди, якщо їх вживати непомірно багато. Розглянемо, чим небезпечна передозування вітаміну Д.

Вітамін D - загальна інформація

вітамін Д, або кальциферол, це жиророзчинний вітамін, який разом з тим є і гормоном. Він був виділений з риб`ячого жиру в 1936 році. Доведено, що організм здатний виробляти його самостійно, якщо отримує достатню кількість сонячного світла.

Сьогодні розрізняю дві форми цього вітаміну:

вітамін D2 - синтетичний вітамін, що утворюється в результаті впливу ультрафіолетових променів на деякі грібкі- його додають в різні біодобавки;
вітамін D3 - натуральний вітамін D, зустрічається в їжі тваринного походження, найбільш добре засвоюється організмом людини.

Вітамін Д впливає на нирки, кишечник і всі м`язи людини, бере участь в процесі транспорту кальцію і його реабсорбції. Виділяють додатково і такі форми, як вітамін D4, D5, D6. Передозування вітаміну Д також небезпечна, як і його недолік.

Норма вітаміну D для людини

Вчені визначили, що середньодобова норма вітаміну D становить 300-600МЕ або 5 мкг, а максимально можливе нешкідливе кількість на добу - до 15 мкг. Це дозування підходить для дорослих людей без відхилень у вагових параметрах.

Доза вітаміну D для дітей до 12 років становить 400 - 500 МО на добу. Ні в якому разі не давайте дитині більшу кількість вітаміну Д!

Симптоми передозування вітаміну Д

Ознаки передозування вітаміну Д досить очевидні, і ви легко знайдете їх, якщо вони є. Серед них можна перерахувати наступні:

Нудота, зниження маси тіла, повна або часткова втрата апетиту.
Полідипсія - явище, при якому у людини виникає ненормально сильна спрага, яку неможливо вгамувати.
Поліурія - помітно збільшене утворення сечі.
Гіпертензія стійке підвищення артеріального тиску.
Запори та інші проблеми з кишечником.
М`язова ригідність.
Ниркова недостатність, хворобливі відчуття в області нирок.
Стиснення мозку.
Ацидоз, тобто сильне зміщення кислотно-лужного балансу до кислотності.
Крихкість скелета, ламкість кісток через порушення кальцієвого обміну і відкладення кальцію на інші органи.
Для дітей актуальні такі зміни, як поганий розвиток, низька маса тіла, дратівливість, слабке зростання. Особливу небезпеку несе перебування на сонці, прийом риб`ячого жиру або вітаміну Д в такому стані.

Відомо, що тривала передозування вітаміну Д призводить до сумних наслідків. Дуже важливо вчасно помітити і запобігти подальшому розвитку хвороби.

Передозування вітаміну Д - лікування

Перше, що потрібно зробити при передозуванні вітаміну Д - це скасувати прийом препарату. Якщо він входить в комплекс (полівітаміни або риб`ячий жир), то скасувати передозування вітаміну д симптоми слід весь комплекс. Навіть після того, що симптоми зникнуть, перший час варто утриматися від прийому аналогічних добавок.

Крім цього, не рекомендується тривале перебування на сонці або загар в солярії. У жарку пору року намагайтеся носити легку, але закритий одяг хоча б перші кілька днів.

Ще одна важлива міра - рясне пиття. Варто вибрати не мінеральну воду або соки, а просту чисту питну воду без газу. Вживати її потрібно не менше 2-3 літрів на добу. Слідкуйте за цим, приймаючи за 30 хвилин до їжі і через годину після по 1-2 склянки. Обов`язково перевіряйте питної режим не менш 1-2 тижнів після виявлення передозування.