Чи корисні фініки?

Фініки відносяться до екзотичних продуктів, оскільки виростають вони в теплих країнах. У нас їх продають в більшості випадків у вигляді сухофруктів. Важливо розібратися, чи корисні фініки для здоров`я, і який ефект можна отримати при їх регулярному споживанні. Цей продукт слід їсти в невеликих кількостях, оскільки продукт досить калорійний. Добова норма не повинна перевищувати 15 шт.

Чи корисні фініки?

До складу плодів входять різні вітаміни, мінерали, а також вони можуть похвалитися наявністю великої кількості клітковини. Саме такий багатий склад обумовлює ряд важливих властивостей:

1. До складу входить багато вуглеводів, причому як простих, так і складних. Саме тому фініки вважаються відмінним джерелом енергії. Їх рекомендується їсти людям, які займаються фізичною і розумовою діяльністю, а також тим, хто недавно переніс операцію.
2. Говорячи про те, чи корисні сушені фініки, не можна упустити той момент, що завдяки наявності грубих волокон, плоди сприятливо впливають на роботу травної системи, очищаючи кишечник від шлаків. Саме через це властивості фініки рекомендовані людям, що страждають від закрепів.
3. До складу входить багато магнію, що зумовлює наявність антизапальних властивостей. При регулярному споживанні плодів можна значною мірою зменшити ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи та інших проблем, пов`язаних із загостренням хронічних захворювань.
4. З`ясовуючи, чи корисно їсти фініки, варто відзначити той факт, що плоди сприяють зміцненню імунітету.
5. Вагітним жінкам буде корисно дізнатися те, що якщо включити в свій раціон харчування на останніх чотирьох тижнях терміну фініки, то пологи будуть легкими. Пов`язано це з тим, що плоди підвищують тонус матки і посилюють її скорочення.

Відео: Фініки. Корисні властивості фруктів

Відео: ФІНІКИ