Чи можна їсти черешню при схудненні?

З настанням літа природа нас радує різними фруктами і ягодами, які є смачними, за рахунок своєї солодощі. Саме тому цілком обґрунтованим є інтерес до теми - чи корисний черешня при схудненні або найкраще відмовитися від фрукта. Соковиті і смачні плоди можна не тільки є в свіжому вигляді, але і використовувати в рецептах різних страв. Черешня є дозволеним фруктом, але є її в великих кількостях заборонено. Вона входить до переліку дозволених продуктів багатьох дієт, а також є розвантажувальні дні, засновані на вживанні тільки черешні.

Чи можна їсти черешню при схудненні?

Незважаючи на свій солодкий смак, плоди все ж можна вживати людям, що бажають позбутися від зайвої ваги.

Чим корисна черешня при дієті для схуднення:

1. До складу плодів входить велика кількість грубих волокон, які як губка збирають шлаки і токсини, а потім, виводять їх з організму. Завдяки цьому поліпшується робота травної системи.
2. Черешня вранці, в обід і ввечері при схудненні корисна тим, що до її складу входить багато речовин, які важливі для належного функціонування організму. При регулярному споживанні фрукти зміцнюють судини, нормалізують роботу нирок, покращують склад крові і сприятливо позначаються на імунітеті.
3. Тепер про калорійність, яку варто враховувати при підборі продуктів для дієтичного харчування. Енергетична цінність фрукта невисока, оскільки на 100 г доводиться тільки 50 ккал. Пов`язано це з тим, що в черешні багато води.
4. Фрукт дозволяє швидко наситити організм, позбавивши від голоду, а також він позитивно позначається на протіканні обмінних процесів.
5. Корисні і плодоніжки, з яких готується відвар і він має сечогінну дію, допомагаючи вивести з організму зайву воду, а вона, як відомо, провокує виникнення набряків.

Багатьох цікавить, чи можна їсти черешню при схудненні ввечері, так от якщо хочеться в цей час чогось солодкого, то краще з`їсти фрукти, ніж цукерки або тістечка. Ось тільки не варто їсти більше 1 ст. черешні.

При бажанні позбутися від зайвої ваги, рекомендується проводити розвантаження на черешні. Для цього протягом доби необхідно з`їдати до двох кілограмів плодів. Ще можна включити в раціон 1 л нежирного йогурту без наповнювача або кефіру, а також зелений чай, але без цукру. При дотриманні дієти на білках і овочах, рекомендується їсти черешню, яка доповнить м`ясні і молочні продукти, а також овочі.