Ягоди асаї для схуднення

Бразильські ягоди асаї ростуть на пальмах Асаізеро в тропічних лісах Бразилії. Зовні ягода нагадує чи то чорницю, то чи виноград, то чи лохину. Асаї - унікальний продукт завдяки своїм складом і не має аналогів в світі.

Ягода асаї - корисні властивості

Корисні властивості цієї ягоди були виявлені зовсім недавно, але те, що містить в собі асаї, незрівнянно з будь-яким іншим продуктом. Крім ліпідів, бета-каротину, ціанідину, магнію, цинку, заліза і калію 100 г продукту містить:

9 г вітаміну С, який має антиоксидантні властивості, важливий для зору, імунітету та знижує рівень канцерогенів в організмі;
45 мг вітаміну Е - вітаміну молодості і здоров`я, який підвищує витривалість організму, імунітет і нормалізує гормональний фон;
360 мг вітаміну В1, який відповідає за нервову систему і допомагає справлятися із зайвою вагою;
10 мг вітаміну В2 - вітаміну краси, завдяки якому ми маємо здорову шкіру і волосся, а також нормальну роботу ендокринної і нервової систем;
0.4 мг вітаміну В3, який нормалізує сон, пам`ять, увагу і необхідний нашому мозку, як кістках кальцій;
118 мг кальцію, що відповідає за здоров`я і міцність кісткової системи;
0.5 мг фосфору, який сприяє м`язової і розумової діяльності.

Бразильські ягоди асаї для схуднення

Користь ягоди асаї для схуднення в тому, що її вживання значно прискорює обмін речовин, покращує травлення і поповнює нестачу вітамінів і мікроелементів, необхідних для повноцінного функціонування нашого організму.

Незважаючи на калорійність асаї в 120 ккал. на 100 г продукту, її можна вживати без побоювання, так як калорії ягоди складаються в основному з якісного рослинного білка. А, як нам відомо, білок дуже добре насичує організм, допомагає в побудові м`язової тканини і за рахунок тривалого перетравлення спалює калорії, щоб заповнити необхідні для цього енергетичні витрати.

Як приймати ягоди асаї?

На жаль, щоб мати можливість вживати в їжу свіжі ягоди, необхідно перебувати в Бразилії, тому відразу після збору, їх, як правило, відправляють на переробку і надалі на основі отриманої сировини з м`якоті і соку ягід асаї створюють різні препарати і БАДи.

Ми маємо у вільному доступі два варіанти - порошок і капсули, які містять екстракт ягід асаї.

Порошок приймають так:

для оздоровлення - від 3 до 10 грам порошку в день;

для схуднення близько 15 грам щодня.

Прийом капсул показаний більше для оздоровлення та становить близько 1.8 грама чистого асаї. Це по 3 капсули 2 рази на день.

Ягода асаї: протипоказання

Протипоказань до прийому асаї в розумних кількостях немає, але потрібно бути обережним тим, у кого алергія на пилок рослин. Так само можлива індивідуальна непереносимість, тому вагітним і годуючим груддю рекомендується проконсультуватися з лікарем перед прийомом препарату на основі екстракту асаї.